女人吃什么食物去排毒養顏美容
女人吃什么食物去排毒養顏美容
其實生活中有很多看似不起眼的食物都是很好的養顏食物，大家可一定要學會如何挑選，女人吃什么養顏美容？下面是學習啦小編整理的女人吃什么養顏美容的資料，歡迎閱讀。
女人吃什么養顏美容
食物一：蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。
食物二：牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。
食物三：茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
食物四：草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。 食物五：芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
食物六：蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。 食物七：糙米
是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內排除。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內污染物質。
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牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩燥，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱互來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還有補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3小時 。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿
西紅柿心盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解暑、平肝“去火”。
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地瓜
這是這個季節很為常見的排毒養顏食物之一，在地瓜中含有大量的維c、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維e，更有40%以上的纖維，這些都是營養豐富的物質，不僅能夠很好的預防便祕，而且對于女性來說，這很是靠譜。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，具有強大的降膽固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纖維質松軟易消化，對于那些害怕長胖的人群來說，這可是一個很不錯的方法哦!這不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，有利于排除宿便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，其味道鮮美，而且對于女人養顏很有效果。
胡蘿卜
同樣是一種營養價值很高的食物，同時還具有很棒的排毒養顏效果，在胡蘿卜中含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，和身體里的汞離子結合，能夠很有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內的毒素排除體外，而且對于改善便秘情況很有幫助，這是一個很不錯的方法。
新鮮的胡蘿卜其排毒效果十分好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，直接把新鮮的胡蘿卜榨汁，兌入少許蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒養顏，這樣簡單的方法值得大家學習一下。相信有很多的排毒養顏效果哦!
白蘿卜
這是餐桌上很為常見的食物，一年四季的藥膳，被人們稱之為“小人參”，其實生吃的價值遠遠高過烹煮后的蘿卜。食用白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，加速身體內的毒素排除體外，這對于那些屬于運動的人們來說，這可是一個很不錯的方法。
蘿卜有特別好的利尿效果，所以這也是很多肥胖人士們喜愛的原因，在蘿卜中所含的纖維素能夠很好的促進排便，很好的幫助減肥。假如想利用蘿卜來排毒，那么最好選擇直接生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用，同樣擁有很不錯的瘦身效果哦!
蓮藕
生藕性寒，具有很不錯的清熱排毒效果，特別是適合那些臉部長有青春痘的人群，這是體內濕熱而導致的情況。直接把蓮藕煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，是一種很不錯的滋補食物，在生活中女性可以多多食用，那么大家可別錯過哦!
蓮藕的利尿功效很是強大，食用這種食物能夠加速身體內的毒素排除體外，幫助凈化凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。直接把新鮮干凈的蓮藕榨汁，根據個人的口味不妨添加少許的蜂蜜調味直接飲用，這是一個很不錯的飲用方法，大家可以放心大膽的飲用哦!
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