吃什么讓月經量增多_如何調理
月經是每個女人的好朋友，但是很多女性發現自己的月經量很少，這是怎么一回事?吃什么可以讓月經量增多呢?下面學習啦小編整理了可以讓月經量增多的食物，一起來看看吧。
月經量少是什么原因
先天性子宮發育不良
先天性子宮發育不良，子宮很小，子宮畸形，只需很少量的子宮內膜零落，然后月經量就少。先天性子宮發育不良就是月經量少的原因之一。
刮宮術
在刮宮術之后，尤其是多吃打胎刮宮術后，容易構成子宮內膜外傷，導致宮腔發生粘連，輕的月經會減少，嚴重的可能會閉經。
刮宮后，會導致子宮內膜的損傷，也容易引發感染。 人流術后月經少，比較常見的原因有宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能順利排出，常常會出現月經量減少、月經來潮的時間延長，顏色暗紫色，或者月經血有塊，可出現痛經等異常現象。
另外一個常見的原因是子宮內膜因刮宮次數過多、刮宮手術過重，子宮內膜受到傷害之后，子宮內膜變薄，導致月經量減少。
子宮內膜結核
子宮內膜結核，子宮內膜被結核桿菌破壞，構成疤痕，月經量就削減。
子宮內膜結核是由結核桿菌引起的子宮內膜炎癥，多為盆腔結核的一部分，也是全身結核的一部分。感染的主要來源是肺或腹膜結核。子宮內膜結核在生殖器官結核中占50～60%，常常是由輸卵管結核蔓延擴展到子宮，病變多局限在子宮內膜。
卵巢發育不全
卵巢生長發育不全，在子宮內膜細胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經血量和流血時候有關。
若雌、孕激素水平高，溶酶體復合物構成優越，出血就較多，流血時候響應較長，相反若卵巢生長發育不良，性激素產量低，溶酶體復合物構成欠好，流血就少，流血時候就短。這也是比較常見的惹起月經量少的原因。
經期受寒
經期受寒受涼，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會出現月經量少，甚至閉經的癥狀。
月經量少是不健康的表現，對身體是有害的。那么月經量少要怎么調理呢?下面的內容會教你月經量少的調理方法。
吃什么能讓月經量增多
黑木耳大棗湯
準備好黑木耳、大棗和紅糖，之后加入適量水燉，這樣每天早晚各食用一次。
羊肉生姜當歸湯
當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
益母草烏骨雞湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
榴蓮
榴蓮富含營養，是熱性的水果，適合寒性體質的人。這樣對改善女性月經是腹部涼性的情況，可以幫助恢復體溫，幫助緩解痛經。
烏梅
有些女性在月經期間會產生嘔吐的癥狀，烏梅就可以緩解嘔吐現象。在月經期間，保證排泄正常有助于排除毒素，吃烏梅就可以很好解決這個問題。烏梅還有一個功效就是可以緩解手腳冰涼，從而可以幫助女性朋友避免痛經。
香蕉
月經期間容易心情煩悶，急躁不安的女性可以選擇吃香蕉。香蕉中還有血清素——能夠讓人心情愉悅，保持心平氣和。在給女性補充營養的同時，又會有止痛的效果。
月經量少的調理方法
1、要有充足的睡眠。俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對于女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，皮膚變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養肝血嗎?其實最養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。
2、調整好心態。自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。
3、多吃鐵含量和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太過操勞。在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
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