女人經常脫發什么原因怎么辦
女人經常脫發什么原因怎么辦
擁有一頭秀麗的頭發會拉高女人的顏值。誰也不想經常脫發。女性經常脫發是怎么回事?什么原因導致經常脫發?下面就是學習啦小編給大家整理的女人經常脫發的原因，希望對你有用!
女人經常脫發的原因
1.內分泌紊亂
頭發的生長和內分泌激素密不可分。當內分泌不正常的時候，就可能引起脫發。尤其是產后荷爾蒙分泌比懷孕的時候大量減少，導致發沒有充足的成長激素，頭發便會大量脫落。但不用擔心，這種情況只需6個月左右就能恢復正常。口服的避孕藥含有大量孕酮和雌性激素，一旦停止服藥會導致脫發，但是只要配合服用維生素就可以防止脫發。
2.營養不均衡
頭發的生長需要蛋白質、礦物質和維生素，當這些物質攝入不足，就可能引起脫發。有的女性愛美而節食減肥，使頭發所需的營養素減少，導致脫發。也有的女性愛吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪過多也會影響頭發生長，嚴重的甚至引起脫發。
3.壓力過大
現代社會生活節奏快，競爭激烈，人們時常處于高度緊張的精神狀態。壓力會引發人體機能的衰退，引起各種疾病。尤其當人長期高強度用腦時，大腦吸取了大部分營養，頭發所得到的養分就不夠，脫發也就產生了。
4.扎頭發過緊
很多女性喜歡扎頭發，例如馬尾辮、麻花辮等。橡皮筋扎得太緊會損害發根，引起脫發。那么現實生活中我們又該如何保護我們的秀發呢?下面給你一些具體的建議，希望對你有所幫助。
女人經常脫發怎么辦
1、補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
女人經常脫發吃什么
1、雞蛋
雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發會變的很脆弱，因此養護頭發吃雞蛋很不錯。
2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干
這些食物都含有礦物質二氧化硅。這種物質能提高頭發的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。
4、金橘
金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
5、楊桃
這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
6、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。
7、深綠色蔬菜
多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。
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