健康之路女性如何處理憤怒

健康之路女性如何處理憤怒

　　高興，快樂，生氣，憤怒等等都是人的正常情緒，但是有些人脾氣好，有些人脾氣差。而這些正常情緒也有男女性別之分。比起男性，女性更屬于感性動物，也更容易受到事情激發而生氣。那么哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢?心理治療專家告訴你：

　　健康之路女性如何處理憤怒1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　健康之路女性如何處理憤怒2、認為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　健康之路女性如何處理憤怒3、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　健康之路女性如何處理憤怒4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　健康之路女性如何處理憤怒5、出現沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　看過本文，女性在平時處理情緒方面要多注意，凡事三思而后行。并不是說生氣不好，不能生氣，相反，生氣是一種正常情緒反應，重要的是學會如何轉化憤怒的情緒，不要因為負面的情緒而傷人傷己。