鲅魚的營養價值及功效

　　鲅魚的肉質堅實緊密，呈蒜瓣狀，肉多刺少，肉色發紅，味道鮮美，營養豐富。那么鲅魚的營養有哪些呢?下面是小編精心為你準備的鲅魚的作用，希望對你有幫助!

　　鲅魚的基本介紹

　　鲅魚也叫馬鮫(學名)，馬鮫的俗稱燕魚、竹鮫、板鲅、尖頭馬加、青箭等。硬骨魚綱，鯖科。鲅魚體長呈紡錘形，口大而斜襲，頭長大于體高，背部藍黑色，腹部銀灰色，體側有大小不等的黑色斑點，有兩個背鰭相距甚小，側線呈不規則斑紋狀，背、臀鰭后各有8-9個小鰭，尾鰭分叉深。鲅魚居上層，游速快、喜活食。除鮮食外，還可加工制做罐頭或咸干品。民間有“山有鷓鴣獐，海里馬鮫鯧”的贊譽。

　　鲅魚的作用

　　鲅魚是一種很是常見的食用魚，肉多刺少，味道鮮美，營養豐富，而且肉質堅實緊密，呈錐子狀，大概與它游泳較快有關。除鮮食外，也可加工制作罐頭和咸干品。青島人喜歡做熏魚，鲅魚是最佳選擇，風味獨特的熏鲅魚，是佐酒下飯的美味佳肴。每百克肉含蛋白質19克多、脂肪2.5克，肉堅實味鮮美，營養豐富。其肝是提煉魚肝油的原料。但是吃美食是要小心的，它背上又有害的化學物質，要是不小心食用，可能會中毒哦。

　　鲅魚的烹飪技巧

　　一：鲅魚是適合烹制紅燜、清燉等菜肴;其肉還可制餡。這樣更是美味哦。

　　二：鲅魚富含脂肪，鮮肥適口，多用于家常食用，洗凈后即可烹制，最宜紅燒。

　　三：鲅魚含脂肪較多，易生油燒現象，陳變后還會產生魚油毒，如不經處理，食后易中毒，須加注意。

　　四：切記：鲅魚的脊背血管和內臟存在一種叫做“組織胺”的有毒化學物質，如果在烹食前不處理干凈，容易引起過敏反應。還有食用鲅魚要選擇新鮮的，鲅魚放置時間稍長，“組織胺”就會釋放出來，不易清理。就會引發中毒現象的。

　　鲅魚的保存

　　怎樣來保存鲅魚呢?

　　一般鲅魚冷凍保存即可。

　　鲅魚的選購

　　怎樣來選購鲅魚?

　　一般鮮活，鱗片完整無脫落，鰭條完整，無糜爛無紅點和白點;鰓色呈鮮紅色，鰓絲完整，無異物，肛門口不發紅不突出，用手擠壓腹部無黃色液體 的鲅魚是優質鲅魚，大家在選購的時候可以以此為依據進行選購哦。

　　鲅魚的營養價值

　　鲅魚鲅魚肉多刺少，味道鮮美，營養豐富，肉質細膩，含維生素A、豐富蛋白質、礦物 藍點馬鮫質(主要是鈣)等營養元素。要是喜歡，大家就要去好好的品嘗一下哦。

　　鲅魚的功效

　　鲅魚的兩大功效

　　因為鲅魚很是營養，所以它的功效也是相當的厲害的哦。

　　一：止咳平喘

　　鲅魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效。

　　二：提神抗衰老

　　鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療早衰、貧血、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥會有一定輔助療效。

　　鲅魚的熱量表

　　維生素B2(毫克)0.04

　　煙酸(毫克)2.1

　　蛋白質(克)21.2

　　脂肪(克)3.1

　　碳水化合物(克)2.1

　　膽固醇(毫克)75

　　維生素A(微克)19

　　維生素E(毫克)0.71

　　硒(微克)51.81

　　維生素B1(毫克)0.03

　　鋅(毫克)1.39

　　熱量(大卡)121

　　鈣(毫克)35

　　磷(毫克)130

　　鉀(毫克)370

　　鈉(毫克)74.2

　　鎂(毫克)50

　　鐵(毫克)0.8

　　銅(毫克)0.37

　　錳(毫克)0.03

　　碘(微克)3.5

　　
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