紅小豆薏米的功效及做法有什么

時間：2017-10-14 16:31:15 維俏1110由分享

　　紅小豆薏米粥是一款美味食譜，主要原料是紅小豆、薏米等，這道粥制作簡單、營養豐富，功效強大，香甜可口，老少皆宜，深得人們的喜愛。下面由學習啦小編為大家介紹紅小豆薏米的功效及做法，希望能幫到你。

　　紅小豆薏米的功效

　　開篇即說紅小豆薏米的祛濕健脾功效，其實它的功效遠不止于此。紅小豆薏米的功效可是很強大的，例如還有提升精氣神、減肥祛斑、利尿消腫等功效。

　　1、提升精氣神

　　現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加薏米紅小豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。

　　2、利尿祛濕

　　很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅小豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內多余的水分，還您苗條的身材。

　　3、健脾消腫

　　薏米紅小豆熬對食欲不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。

　　4、減肥祛斑

　　很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅小豆薏米粥可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅小豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。

　　紅小豆薏米的做法

　　不說不知道，紅小豆薏米還是減肥消腫、養顏美容的佳品呢。媽網百科了解到，紅小豆薏米減肥法是很多有名的明星都在使用的減肥法呢。相信，對女性朋友來說，沒有什么比美美的瘦下去更有吸引力了。可是這道美味營養，美容減肥的紅小豆薏米的做法會不會很復雜呢?

　　1、保溫瓶紅小豆薏米大米粥做法

　　材料：薏米、紅小豆、大米。各根據食用的人的數量按照1：1：2的比例加量。首先要將薏米、紅小豆、大米分別洗凈后用冷水泡發,，小米泡約1個小時而紅小豆和薏米則要2個小時。將材料泡軟后都要盡量瀝干水分，然后加入保溫瓶里，將燒好的的開水倒進去，蓋上蓋子，約過6個小時，打開就會發現香軟熟透且還是熱熱的紅小豆薏米大米粥就做好了!這個辦法適合時間比較緊迫或起床晚來不及做早餐的上班族，只要前一晚睡前準備好材料放入保溫瓶就加水蓋好就行了。

　　2、家庭紅小豆薏米大米粥做法

　　材料：薏米、紅小豆、大米、白糖。將紅小豆和薏米都先泡發好，再倒入高壓鍋中澆入冷水燒開，此時再加入洗好的大米，蓋上高壓鍋蓋用中火燒15分鐘后關火，等待至沒氣后便可以開蓋，最后繳入白糖攪拌并煮上一分鐘熄火就可以了。

　　紅小豆薏米的禁忌

　　怎么樣，紅小豆薏米的做法很簡單吧。看到這里，媽網要給大家拋個但是了。雖然紅小豆薏米的功效作用強大，營養價值豐富，但是也要看個人的體質食用，也就是說紅小豆薏米也是有禁忌和不宜食用的人群的。那么，紅小豆薏米的禁忌有哪些呢?

　　關于紅小豆薏米大米粥的食用禁忌，得從紅小豆薏米大米粥的功效說起，我們已知道紅小豆薏米大米粥能夠美容養顏，祛濕減肥，也能當做早餐或晚餐主食食用。但由于它的祛濕功效，所以體內無濕邪的人是不宜食用的。而判斷自身有沒濕氣是不能簡單的用水腫或肥胖=濕氣來判斷，最好通過四診八綱辨證。孕婦也不宜食用紅小豆薏米大米粥來祛濕消水腫紅小豆薏米大米粥，而可以選擇加了大棗和紅糖的紅小豆粥喝。也由于薏米具有一定的寒性，經期中的女性也是不建議食用過多的。

　　紅小豆薏米大米粥的食用量和食用時間也是有禁忌的。雖然粥很美味但是一次性不能食用過度，否則可能導致腹瀉、腹痛。紅小豆薏米大米粥吃多了反而對胃不好，忌空腹食用，吃的時候最好能有肉類或淀粉類食品輔佐。紅小豆薏米大米粥不可與鯉魚同食，因為其中的紅小豆與鯉魚一樣是消水腫的功效，同食則加劇利水對身體有損害。