桂花烏梅湯的功效和作用_桂花烏梅湯的制作方法(2)
烏梅湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
烏梅湯含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、糖類(lèi)、谷甾醇、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用，且具有軟化血管、推遲血管硬化、防老抗衰的作用。也有改善肝臟機(jī)能的作用，故肝病患適宜常喝。其中一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，能驅(qū)除促使血管老化的有害物質(zhì)。
烏梅湯中也含有留醇、維生素E、、鐵、磷等。其味酸、性混，有健脾和胃，補(bǔ)養(yǎng)肝腎之功效。而且氣味很香，味道更是酸甜可口，在煩躁的時(shí)候可以多喝一點(diǎn)，有生津去火的功效。烏梅湯中含有的多種維生素中，維生素B2含量極高，是其他水果的幾百倍高。而且它屬于堿性食品，平時(shí)酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。 還可以防治口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等疾病。
烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長(zhǎng)期服用排鉀性利尿藥的患者更加適合喝烏梅湯。且烏梅湯含有較多的纖維成分、茶酸類(lèi)也有利于促進(jìn)人體胃腸的蠕動(dòng)，具有通便效果，從而保證大便的通暢，防止便秘的發(fā)生。因此便秘之人適合食用。
烏梅湯的做法
做法一：
1、準(zhǔn)備好烏梅、山楂、甘草、陳皮。
2、把準(zhǔn)備好的材料用清水沖去灰塵，放進(jìn)清水中泡10分鐘。
3、陳皮泡軟后取出，切成絲。
4、把泡好的烏梅、山楂、甘草取出來(lái)，瀝干水分。
5、在鍋中注入適量清水。
6、加入烏梅、山楂、甘草、陳皮，蓋上鍋蓋，泡浸20分鐘。
7、開(kāi)大火，煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
8、加入適量冰糖或紅糖。
9、煮到糖溶解即可關(guān)火。
做法二：
1、準(zhǔn)備好烏梅、山楂、甘草、陳皮，洗凈。
2、把所有材料用水浸泡20分鐘。
3、然后把變成淺棕色的水倒掉。
4、瀝干水后，再次倒入適量的清水，把冰糖也放入鍋中。
5、大火煮開(kāi)，稍微打開(kāi)蓋，繼續(xù)用小火煮20分鐘。
6、煮到水的顏色深了一些，差不多了，就可以關(guān)火。
7、然后把材料都撈出來(lái)，留下湯。
8、這樣就可以喝了，如果喜歡喝涼的，可以放冰箱冰鎮(zhèn)過(guò)，也可以直接放入冰塊進(jìn)去。
喝烏梅湯的注意事項(xiàng)
1、兒童最好不用經(jīng)常和酸梅湯，因?yàn)樗麄兊奈葛つそY(jié)構(gòu)薄弱，時(shí)間久了，容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。
2、腸炎患者也不應(yīng)能食用烏梅湯，否則都將會(huì)加重病情。
3、感冒發(fā)熱、咳嗽、多痰、氣實(shí)喘促、胸膈痞悶的人最好不要喝烏梅湯。
4、婦女月經(jīng)期，懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后時(shí)期，不宜食用。
5、烏梅湯與豬肉同食，會(huì)引起中毒，但可以用地漿水治療。
6、瘧痢、菌痢、腸炎初期的患者忌食。
7、不宜多食，齒痛及病當(dāng)發(fā)散者忌食。
8、食用過(guò)多烏梅湯會(huì)損傷牙齒，生痰助火，疳膨，脹滿，外感末清者少喝。
烏梅湯喝多少合適
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，烏梅性平，具有解熱、祛暑、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲(chóng)等功效。肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。而且烏梅中還含有人體需要的多種氨基酸。所以到了酷暑季節(jié)，經(jīng)常飲用烏梅湯，能起到祛暑降溫、開(kāi)胃生津、幫助消化、殺菌防病等多種功效，實(shí)是夏季防暑降溫的理想飲料。另外，烏梅能溫和、滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，是天然的潤(rùn)喉藥，還能緩解疼痛。同時(shí)烏梅含有豐富的粗纖維和花表素，可以促使肌體加快新陳代謝，有效的排出脂肪和毒素，山楂則可以解肉食油膩之毒、減肥消脂，使脾胃減小負(fù)擔(dān)。
所以說(shuō)，每天喝一杯烏梅湯，是比較合適的，這樣就像給自己的身體做了一次全方位清潔。
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