牛奶香蕉的功效和作用

牛奶香蕉的功效和作用

　　把香蕉和牛奶用料理機打好，做成香蕉牛奶。打好后的香蕉牛奶，口感絲滑，還略帶一點香蕉的香味，很是醇厚。下面就由學習啦小編為大家介紹下香蕉牛奶的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　香蕉牛奶的功效

　　香蕉味香，富于營養，含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅。而牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。牛奶+香蕉這樣的組合吃法，那就更有營養了。下面具體了解下香蕉牛奶的功效吧。

　　1、美容養生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。其潤腸通便，有助于排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被機體吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

　　2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質等。因此香蕉牛奶不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。

　　3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可補充多種營養成分。

　　香蕉牛奶的做法

　　目前市面上一瓶200ml左右的香蕉牛奶售價均在5元以上，且不說價格高低與否，但就這小小的一瓶200ml，又怎么夠塞牙縫。不知道大家有沒有想過自己動手做香蕉牛奶呢?不僅操作簡單，而且成本低得讓人吃驚。下面媽網百科將介紹兩種香蕉牛奶的做法，供大家綜合參考。

　　做法一

　　原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜

　　步驟：

　　1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

　　3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。

　　做法二

　　原料：1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽

　　步驟：

　　1、切片香蕉放進碗里，用叉子搗碎。

　　2、加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發泡。