蘋(píng)果香蕉汁的功效及禁忌
蘋(píng)果香蕉汁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?蘋(píng)果香蕉汁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助緩解便秘、促進(jìn)消化等，絕對(duì)是辦公室一族的營(yíng)養(yǎng)佳品哦。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下蘋(píng)果香蕉汁的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
蘋(píng)果香蕉汁的功效和作用
蘋(píng)果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，具備清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓等功效，屬優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。
蘋(píng)果與香蕉都具有良好的促消化功效。因此，常喝蘋(píng)果香蕉汁，有利通便、改善便秘癥狀等作用，是良好的減肥飲料。
蘋(píng)果香蕉汁的食用禁忌
一、蘋(píng)果香蕉汁不可以代替白開(kāi)水
果汁類(lèi)飲料中，或多或少會(huì)加入添加劑，如大量飲用，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾的負(fù)擔(dān)。
二、蘋(píng)果香蕉汁不可以過(guò)量飲用
由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長(zhǎng)期過(guò)量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱(chēng)作“果汁尿”的病癥。另外，過(guò)多攝入果糖會(huì)引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。
三、蘋(píng)果香蕉汁不可以和藥物同服
果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會(huì)降低藥效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患者健康不利。
蘋(píng)果香蕉汁的做法
材料：香蕉一根，蘋(píng)果一個(gè)，白糖一匙
做法：
1、把香蕉去皮切小塊。
2、蘋(píng)果去皮去核切成小丁。
3、把香蕉塊和蘋(píng)果丁放入料理機(jī)里。
4、加入一杯的涼開(kāi)水。
5、按個(gè)人口味放入適量的白糖。
6、料理機(jī)接通電源榨成汁即可飲用。
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