孕婦能吃芒果嗎

時(shí)間：2016-08-18 14:54:17 樂(lè)平763由分享

孕婦能吃芒果嗎

　　芒果是很美味的水果，很多孕婦就問(wèn)了孕婦能不能吃芒果?這個(gè)問(wèn)題學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴大家!看完小編的文章你就知道孕婦可不可以吃芒果了!

　　孕婦能不能吃芒果

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

　　孕婦吃芒果有什么好處

　　芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。

　　孕婦吃芒果的好處一：

　　補(bǔ)充維生素A。

　　芒果中富含的維生素A，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。

　　孕婦吃芒果的好處二：

　　可以緩解妊娠反應(yīng)。

　　芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

　　孕婦吃芒果的好處三：

　　可以緩解妊娠便秘。

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危;因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有解渴利尿等功能。

　　孕婦吃芒果的好處四：

　　芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有解渴利尿等功能。

　　芒果的功效與作用

　　《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，《本草綱目拾遺》說(shuō)芒果“凡渡海者，食之不嘔浪”;“能益胃氣，故能止嘔暈”。中醫(yī)認(rèn)為芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而其中的維生素A、C及鉀，除了用來(lái)預(yù)防癌癥之外，也可抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，也可以消除體臭。

　　孕婦吃芒果的注意事項(xiàng)

　　1防止過(guò)敏。

　　芒果中含有一些易引起人體過(guò)敏的成分，過(guò)敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過(guò)敏體質(zhì)的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過(guò)量食入芒果。如何有效預(yù)防芒果過(guò)敏呢?也就是孕媽咪一次性不要吃得太多，觀察一段時(shí)間后，如果確實(shí)不過(guò)敏現(xiàn)象，再放心食用，如果孕媽咪吃芒果后出現(xiàn)過(guò)敏情況，也不用太擔(dān)心，馬上停止吃芒果，癥狀會(huì)慢慢消失;嚴(yán)重者上醫(yī)院皮膚科治療。另外，孕媽咪吃完要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁和肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

　　2孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果。

　　芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕媽咪與胎中寶寶的健康。

　　3切芒果時(shí)注意衛(wèi)生。

　　大青芒等大芒果，一般需要切著吃，這時(shí)忌用菜刀削芒果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到芒果上，因此，切芒果做好選用專用的水果削切芒果，避免切芒果不注意衛(wèi)生，而導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。另外，孕媽咪切芒果時(shí)最好套個(gè)一次性手套。

　　4正確選擇吃芒果的時(shí)間。

　　孕媽咪不要空腹食用水果，它的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。因此，建議孕媽咪食用芒果的時(shí)間在飯后的1-2個(gè)小時(shí)后比較好，飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。另外，孕媽咪吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時(shí)候就不要吃的過(guò)多，很容易內(nèi)熱。