1歲半寶寶健康食譜

1歲半寶寶健康食譜

　　1歲半寶寶健康食譜的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下1歲半寶寶健康營養(yǎng)食譜都有哪些吧!

　　1歲半寶寶健康食譜(一)

　　【香煎咖喱雞翅】

　　用料：雞中翅 6個(gè) 咖喱粉 1湯匙 料酒 1湯匙 鹽 1/2茶匙 油 1湯匙

　　做法

　　1準(zhǔn)備食材。

　　2雞翅中洗凈，兩面分別斜劃兩刀，加入咖喱粉、料酒、鹽拌勻，腌制2小時(shí)以上至入味。

　　3平底鍋加入油，加熱后放入雞翅煎至兩面金黃即可。

　　【紅薯粉蒸肉】

　　用料：紅薯 200g 肋排 300g 蒸肉米粉 80g 薄鹽生抽 15ml 料酒 10ml 鹽 1g

　　做法

　　1肋排洗凈，加入鹽、料酒和生抽拌勻，靜置30分鐘。

　　2紅薯去皮，切適口大小的塊。

　　3肋排和紅薯加入米粉拌勻，上籠大火蒸45分鐘即可。

　　【雙菇炒肚絲】

　　用料：雞腿菇 250g 豬肚 100g 海香菇 100g 紅菜椒 50g 香芹 50g 胡蘿卜 20g 姜 10g 蒜 10g 青菜椒 50g 老抽 5ml 淀粉 10g 白砂糖 3g 鹽 3g 油 1000ml

　　做法

　　1將雞腿菇切絲，取中等粗細(xì)，(截面約2mm見方)。

　　2香芹、胡蘿卜、青、紅菜椒分別切絲，約4cm長，姜切絲，蒜壓成蒜茸。

　　3豬肚用高壓鍋大火加熱，冒氣后改用小火。5分鐘后取出晾涼，切成和雞腿菇絲粗細(xì)的肚絲。

　　4將海香菇絲、肚絲下少許鹽，用沸水焯2分鐘，撈起瀝干水份。

　　5大火加熱炸鍋中的油，放入雞腿菇絲、肚絲炸至表皮呈金黃色后撈出，瀝干油分。

　　6另取凈炒鍋放入少許油加熱，放入姜絲、蒜茸、香芹絲、胡蘿卜絲和青、紅菜椒絲爆香，然后將海香菇絲、肚絲、鹽、白砂糖和雞精加入鍋中一同翻炒，邊炒邊加少許清水(若自家常備有高湯的話，加入自備高湯更好)。

　　7最后放入雞腿菇絲，倒入用老抽或鮑汁調(diào)好的淀粉翻炒均勻即可。

　　【砂鍋豆腐】

　　用料：豆腐 1盒 胡蘿卜 1根 玉米筍 5根 火腿 5片 大蒜 少許 豆苗 100g 胡椒粉 矢量 生抽 5ml 鹽 5g 高湯 500ml 香油 少許

　　做法

　　1先把豆腐、胡蘿卜切成小塊，與玉米筍一起，放進(jìn)砂鍋，然后加進(jìn)清水(要是有高湯的話更好)，沒過豆腐和菜(如果特別喜歡喝湯，當(dāng)然可以多加一些湯水)，蔥、姜的多少可按自己的習(xí)慣來加，然后用中火慢煮。

　　2等到鍋中的胡蘿卜馬上要變軟的時(shí)候，把火腿、胡椒粉、生抽和自己喜歡的調(diào)料放進(jìn)去，用小火煮至湯開。

　　3快好的時(shí)候再把豆苗啦、菠菜啦、生菜葉什么的，容易熟的青菜放進(jìn)去，青菜一變熟色馬上關(guān)火。

　　4最后，灑上蒜末、淋上香油。

　　1歲半寶寶健康營養(yǎng)食譜(二)

　　【雜菌煲】

　　用料:雞油菌 50g 白乳牛肝菌 50g 老人頭 50g 小白菇 50g 紅乳牛肝菌 50g 滑菇仔 50g 雞菇王 50g 珊瑚菌 50g 黑虎掌 50g 荷蘭豆 3片 紅菜椒 3片 鹽 3g 白砂糖 3g 雞湯 250ml

　　做法

　　1自制雞湯：將雞肉、瘦肉和側(cè)骨切成小塊，放入湯鍋中。加2-3斤水，用中火煲2小時(shí)，最后取800-1000g的湯用做煲湯底。

　　2將各種新鮮菌用流動(dòng)水沖走雜味和沙塵，撈起瀝干水分，切片。密封或罐裝菌類倒出，瀝干水分。

　　3用砂鍋將做好(或罐裝)的雞湯煮開，隨后放入所有洗凈的菌和糖、鹽，大火煮3-5分鐘。加入紅菜椒和荷蘭豆片，改用小火煲至湯滾開即可食用。

　　【剁椒臘肉蒸蘿卜】

　　用料：臘肉 100g 白蘿卜 300g 剁椒 20g 鹽 1g 蔥花 5g 香油 適量

　　做法

　　1白蘿卜洗凈去皮切片，臘肉切薄片，備用。

　　2將白蘿卜和臘肉依次碼放在盤中，均勻撒上鹽和剁椒。

　　3上籠大火蒸15分鐘，出籠撒上蔥花，淋上香油即可。

　　【栗子燜杏鮑菇】

　　用料：杏鮑菇 2枚 干香菇 5朵 胡蘿卜 1根 鮮板栗 1把 香蔥 1棵 蠔油 1茶匙 白砂糖 1茶匙 生抽 1湯匙 油 1湯匙 鹽 適量

　　做法

　　1杏鮑菇洗凈切成滾刀塊備用。香菇用冷水泡發(fā)，去蒂后切成兩半備用。胡蘿卜去皮切滾刀塊。板栗去掉外殼，放入開水中煮2分鐘，然后再剝?nèi)?nèi)層薄皮備用。香蔥切碎備用。

　　2炒鍋中注入油，大火燒至五成熱，放入杏鮑菇煸炒至邊緣焦黃，然后把杏鮑菇放入電鍋的內(nèi)鍋中，加入胡蘿卜、香菇、板栗，調(diào)入所有調(diào)料，加入1杯熱水燉煮30分鐘，出鍋后撒上香蔥碎即可。