夏天3歲寶寶食譜

夏天3歲寶寶食譜

　　3歲孩子一天的膳食攝入均衡與否,是決定孩子是否健康成長的關鍵所在,家長在平時應該多給寶寶嘗試各種食物,盡可能從更多的渠道攝取不同的營養。生活想要健康，想要精致，夏天3歲寶寶食譜可不能忽視，夏天3歲寶寶食譜正是我們需要的，下面就讓小編帶你了解當中細節吧!

　　夏天3歲寶寶食譜：炒蘿卜雞蛋

　　原料：雞蛋--1/2個，蘿卜--若干，黃油--若干

　　制法(1) 將蘿卜切成細絲，打好的雞蛋里加入1湯匙水。 (2) 用黃油把蘿卜炒熟后，倒入雞蛋糊接著炒。

　　(3) 雞蛋完全炒熟后關火。

　　夏天3歲寶寶食譜：豆腐炒雞蛋

　　原料：雞蛋--1/2個，豆腐--1/20塊，菠菜葉--7片，海帶清湯--2小匙，醬油--若干 制法(1) 將菠菜用熱水焯一下，切碎，豆腐用開水焯一下搗碎。 (2) 在搗碎的豆腐里加海帶清湯和適量醬油煮至湯干。

　　(3) 將切碎的菠菜放入雞蛋糊里攪勻。

　　(4) 把(3)放入(2)是用筷子攪，凝集之后關火。

　　夏天3歲寶寶食譜：牛肝拌番茄

　　原料：牛肝--50克，番茄--1/4個，洋蔥、胡蘿卜--1/5個

　　制法(1) 將肝外層薄膜剝掉之后用涼水將其血水泡出。

　　(2) 將肝煮爛之后搗碎。

　　(3) 番茄用水焯一下，隨即取出去皮去瓤，并搗碎。

　　(4) 將搗碎的牛肝和番茄拌勻。

　　夏天3歲寶寶食譜：雞(鴨)肝炒西紅柿

　　制法(1)把雞(鴨)肝切成末狀，都小寶寶來說越細越好。備用。

　　(2)西紅柿三分之一個切成小塊狀。備用。

　　(3

　　)鍋中倒油加熱后放入鴨肝急火快炒，放入酒幾滴，去腥味。

　　(4)加入西紅柿一起翻炒幾下，加入稍稍一點鹽吊味，起鍋 。

　　夏天3歲寶寶食譜：西紅柿魚

　　原料：凈魚肉100克。西紅柿70克。精鹽少許。

　　制法(1)將收拾好的魚肉放在開水里煮一下，除器樂刺和魚皮。

　　(2)西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成碎末。

　　(3)將雞湯或熱水倒到鍋里。加入魚肉同煮。

　　(4)稍煮以后加入切好的西紅柿、精鹽，再用小火煮之糊狀。

　　含豐富的蛋白質，鈣，鱗。鐵。維生素C。B1。B2。注意，魚一定要新鮮，剔凈刺，紅柿子要煮爛。

　　夏天3歲寶寶食譜：土豆酸奶沙拉

　　原料：土豆——1/3個，胡蘿卜——1/20個，酸奶——3大匙

　　制法(1) 將土豆去皮后切成3mm長的塊，并煮熟。

　　(2) 將胡蘿卜煮爛，并用擦菜板擦好，之后與酸奶拌在一起。

　　(3) 將(2)潑在土豆上。