冬天孕婦喝什么湯好

冬天孕婦喝什么湯好

　　孕婦在喝湯的時候不僅僅要看自己的懷孕階段，還要看懷孕的季節。現在正好是冬季，孕婦在煲湯的時候，還是適合喝一些冬季的好湯點。那么冬天孕婦喝什么湯好?下面是學習啦小編整理的冬季適合孕婦的湯的內容，希望能夠幫到您。

　　冬季適合孕婦的湯

　　桂圓山藥湯

　　食材準備：紅棗若干，山藥少許，桂圓少許　　制作過程：首先我們需要先將紅棗用清水泡軟，將山藥清洗干凈，將皮去除。再將山藥和紅棗一起放進清水中煮開，將其煮軟。其次，將桂圓肉和砂糖一起攪拌，放進裝有紅棗和山藥的水中。最后，將桂圓山藥用文火熬煮湯熬煮半小時即可。　　營養分析：當女性懷孕之后，寶寶的發育需要大量的血液補給，女性在懷孕期間也是需要補血的。在補血方面，還是需要多吃一些桂圓和紅棗。紅棗補血又養顏，真的是女性的健康好搭檔。山藥是健脾胃補氣的食材，這種食材利于女性開胃，能夠緩解孕婦厭食的情況

　　紫蘇生姜紅棗湯

　　此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。　　材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克　　做法：先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

　　蘿卜羊骨湯

　　食材準備：羊骨，蘿卜，蔥，姜片　制作過程：首先，我們需要先將羊骨切成段狀，用燒開的水燙洗一遍，這樣可以去除羊肉中的一些膻味，還可以讓煮出來的羊骨湯更加的清淡。其次，將羊骨放進鍋中熬煮，將蔥末和姜片也放進羊骨湯中。再把胡蘿卜削皮，將其切成塊狀，放進鍋中。最后，就可以放入鹽巴等調味料，將羊骨蘿卜湯熬煮兩小時，這樣才會將羊骨中的營養熬出來，湯味才夠濃。　　營養分析：冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜是補氣的好食材。孕婦在懷孕期間，容易引起肚子脹不消化的情況，因此，適當吃蘿卜湯還是有好處的，尤其是在冬季。羊肉中含有較多的蛋白質以及鈣質，非常適合孕婦食用。　　孕婦適合喝的湯類很多，需要孕媽媽們認真了解并且學習，這樣才能讓自己以及寶寶更健康。不過，孕婦不宜吃太多大補的湯類，這樣很容易動了胎氣

　　雞湯預防感冒

　　雞湯是很好的補湯，適合身體虛寒的孕媽媽們食用。它可以緩解和預防感冒，改善人體的免疫機能狀態。孕媽媽們在冬季適當和一些雞湯有助于提高免疫力!

　　豬蹄湯養氣血

　　豬蹄湯能夠強健腰腿，補血潤燥，孕媽媽們在冬季可以經常飲用。在煮豬蹄湯的時候可以加入一些花生一起燉煮哦!不僅在孕期可以飲用，在產后飲用還可以催乳哦

　　魚湯健脾開胃

　　魚湯中含有豐富的蛋白質，并且脂肪含量不高，不會很油膩，適合準媽媽們食用。此外，魚湯還能幫助孕媽媽們健脾開胃，減輕孕期水腫的情況