魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
魚(yú)香肉絲是一道特色傳統(tǒng)名菜，以魚(yú)香調(diào)味而得名。相傳靈感來(lái)自老菜泡椒肉絲，民國(guó)年間由四川籍廚師創(chuàng)制而成。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望對(duì)你有幫助!
魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
魚(yú)香肉絲是一道經(jīng)典的漢族傳統(tǒng)名菜,魚(yú)香是川菜主要傳統(tǒng)味型之一。成菜具有魚(yú)香味,但其味并不來(lái)自魚(yú),而是泡紅辣椒、蔥、姜、蒜、糖、鹽、醬油等調(diào)味品調(diào)制而成。此調(diào)料與魚(yú)并不沾邊,它是模仿四川民間烹魚(yú)所用的調(diào)料和方法,取名為“魚(yú)香”的,具有咸、甜、酸、辣、鮮、香等特點(diǎn),用于烹菜滋味極佳。此法源出于四川地區(qū)民間獨(dú)具特色的烹魚(yú)調(diào)味方法,而今已廣泛用于川味的熟菜中,具有咸甜酸辣兼?zhèn)?蔥姜蒜味突出的特色。魚(yú)香肉絲,以魚(yú)香調(diào)味而定名。
1、豬里脊肉:豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效;豬里脊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪、膽固醇含量相對(duì)較少,一般人群都可食用。
2、竹筍:竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營(yíng)養(yǎng)素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn),本身可吸附大量的油脂來(lái)增加味道。
3、木耳(水發(fā)):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì),對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
魚(yú)香肉絲的熱量
般來(lái)說(shuō),豬肉的脂肪含量較高,吃了會(huì)長(zhǎng)胖。但是各部位的豬肉脂肪含量不同,選擇脂肪少的豬肉部位,吃了是不會(huì)長(zhǎng)胖,而且還能極大補(bǔ)充減肥期間所需的能量。
1、豬里肌肉。這個(gè)部位的肉質(zhì)最嫩,肉里無(wú)筋,脂肪含量低,屬于瘦肉。
2、胛心肉。此部分半肥半瘦,肉質(zhì)比較老,常用來(lái)紅燒、白煮、快炒或燒烤都可以。但是用在瘦身時(shí)可要小心食用份量。
3、豬排骨。屬于肋骨區(qū),適宜做成排骨湯,肉比較少。
4、豬腿肉。也是瘦肉區(qū),但是肉質(zhì)較老,比較有纖維般的口感,常用來(lái)做成白切肉,也適合瘦身時(shí)食用。
5、五花肉(梅花肉) 。五花肉位于腹部區(qū),所以也是脂肪堆積處,肥肉的部分多,培根肉就是取自此部位,因?yàn)橛邪咨粚右粚拥挠突?所以又叫梅花肉,瘦身的美眉可要忌食,熱量非常高。
6、豬腳。通常后豬腳比前豬腳好,膠原蛋白質(zhì)含量多,但是皮層厚,脂肪含量也很高,瘦身的美眉也要忌食。
由以上分析可以看出,選擇豬里脊肉、豬排骨、豬腿肉適量吃,是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
魚(yú)香肉絲的宜忌人群
1、豬肉適宜陰虛不足,頭暈,貧血,老人燥咳無(wú)痰,大便干結(jié),以及營(yíng)養(yǎng)不良者食用。
2、濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者不宜食豬肉。
3、肥胖、血脂較高、高血壓者不宜多食或忌用豬肉。
4、外感病人亦不宜食豬肉。
5、對(duì)濕熱偏重、痰濕偏盛,舌苔厚膩之人,忌食豬肉。
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