9個月寶寶補鈣食譜

9個月寶寶補鈣食譜

　　9個月寶寶補鈣的途徑有很多種，但是最好的方法還是從食物中攝取鈣質，媽媽們可以嘗試給寶寶制作各種補鈣的食物哦。下面由學習啦小編為大家介紹9個月寶寶補鈣食譜，希望能幫到你。

　　9個月寶寶補鈣食譜

　　9個月的寶寶已經開始對母乳替代食物有些熟悉，這個階段的寶寶也應該逐漸實行半斷奶，因為母乳中的營養成分已不能滿足寶寶生長發育的需要。另外，9個月的寶寶補充身體所需的鈣質也要引起媽媽們的重視，寶寶們可以通過日常飲食來攝取鈣，下面我們一起來看看9個月寶寶補鈣食譜有哪些，簡單給大家介紹兩種供媽媽們參考。

　　一、白玉金銀湯 原料：清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個。

　　做法：1、清湯煮開后倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟;2、豆腐切丁倒入湯中，以少許的鹽、醬油調味，勾芡煮成稠狀;3、花椰菜湯熟倒入，淋上蛋汁熄火，蓋上鍋蓋悶到蛋熟即可食用。

　　營養價值：豆腐含有豐富的鈣且花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。

　　二、海米菠菜粥 原料：海米15g、大米100g、菠菜1顆、鹽、貝兒優嬰幼兒配方食用油適量。

　　做法：1、將大米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈在沸水中焯過后切碎;2、鍋內加適量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放鹽;3、將煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入貝兒優嬰幼兒配方食用油2-3滴，攪拌均勻即可。

　　營養價值：菠菜和海米均含有豐富的鋅，菠菜富含胡蘿卜素和微量元素有利于促進寶寶的新陳代謝增強抵抗力，海米富含蛋白質和多種礦物質有助于寶寶對鈣和磷的吸收。 ...

　　9個月寶寶補鈣怎么補

　　有很多媽媽給9個月寶寶補充鈣主要是通過食物渠道，選擇含鈣多的食物來喂養寶寶是科學育兒的重要內容，對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，因為只有能溶于水的鈣才能被寶寶胃腸道更好的吸收。幾乎所有食物中都含有鈣但鈣含量相差很大，那么在日常生活中9個月寶寶補鈣怎么補呢?

　　9個月寶寶應多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣，相當于嬰兒每日需要量的一半;其次是多吃大豆類制品、蛋類、硬果類食物(如花生仁、核桃仁)、海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松和蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。另外，動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂養寶寶，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，這樣可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里從而起到補鈣的作用。

　　9個月寶寶補鈣需注意什么

　　9個月寶寶處在生長發育最旺盛的時期，鈣是最重要的營養物質之一，除了長牙、長骨骼以外對全身生理功能的平衡都有重要作用。9個月寶寶需要的鈣相對比成人要多，缺鈣是我國寶寶營養中長期未得到妥善解決的問題，那么媽媽們給9個月寶寶補鈣需注意什么呢?

　　1、多帶寶寶出去曬太陽：寶寶皮膚嬌嫩具體情況應視季節而定，夏季可選擇在樹陰下或打把傘或在太陽剛出來、日落前進行，春秋季節可常帶孩子到戶外玩耍，冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，以中午前后為佳。

　　2、適當補充維生素D：通常為400國際單位/天，早產兒應提早在出生后2個星期開始補充足月兒則在滿月后開始，生后3個月內可用到每天800國際單位以后減至每天400國際單位。

　　3、適當改善寶寶的腸道：9個月的寶寶胃腸道系統不完善也會影響鈣的吸收，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌如媽咪愛、合生元等，胃腸道系統的不完善也是誘發寶寶濕疹的根源，所以說小兒的大多數病改善胃腸道是關鍵。