6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些
6個(gè)月寶寶缺鈣如何補(bǔ)鈣呢?補(bǔ)鈣藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜，希望能幫到你。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜1：鮮蝦肉泥
原料：50克鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)、1克香油、適量精鹽
做法：
1)將鮮蝦肉洗凈，放入碗內(nèi)，加少許水，上籠蒸熟，要蒸熟蒸爛;
2)待蒸爛后加入適量精鹽、香油，攪勻即可。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜2：牛奶面包粥
原料： 1片切片面包、適量牛奶
做法： 1)將面包去硬邊，撕成小塊，放入鍋中;
2)鍋中加入牛奶，用小火邊攪拌邊煮，待煮成糊狀即可。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜3：雞肝糊
原料：15克雞肝、15克雞架湯;少許醬油、蜂蜜
做法：
1)將雞肝放入水中煮，除去血后再換水煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ馄ぃ磐雰?nèi)研碎;
2)將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，最后加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即可。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜4：牛奶香蕉糊
原料：20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖
做法：
1)將香蕉去皮，用勺子研碎;
2)將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪勻;
3)煮熟后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜5：牛奶蛋黃粥
原料：10克大米、50克牛奶、1/4個(gè)蛋黃、少許蜂蜜
做法：
1)將大米淘洗干凈，加適量水，上火煮開;開鍋后改用文火繼續(xù)煮30分鐘;
2)將蛋黃用小勺背面研碎;在粥出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，繼續(xù)煮片刻出鍋，最后加入少許蜂蜜即可。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
6個(gè)月寶寶身體還未發(fā)育完全，消化系統(tǒng)還有待發(fā)育，下面就介紹下通過(guò)日常飲食補(bǔ)鈣的方法。
1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)
2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等
3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮
4、 蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。
除了食補(bǔ)之外，陽(yáng)光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽(yáng)光線漸強(qiáng)，可以讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，每天2小時(shí)，但不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下直曬，也不能隔著玻璃，因?yàn)樽贤饩€是不能穿透玻璃的。曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補(bǔ)充水分。寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間在早上9-10點(diǎn)及下午4點(diǎn)左右為宜。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
給寶寶補(bǔ)鈣，可以說(shuō)是家長(zhǎng)們最重視的營(yíng)養(yǎng)話題之一，不僅寶寶飲食要優(yōu)選高鈣食品，在給寶寶挑選鈣劑時(shí)，家長(zhǎng)們更是慎之又慎。
嬰兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)：
1、安全
任何的食品、營(yíng)養(yǎng)品，安全性絕對(duì)是第一位的。嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品要選擇安全穩(wěn)定的鈣源，同時(shí)優(yōu)選有口碑的大品牌，確保工藝技術(shù)的先進(jìn)性。
如何判斷鈣源是否安全呢?市場(chǎng)上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動(dòng)物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動(dòng)物或海洋生物都有可能因?yàn)榄h(huán)境污而導(dǎo)致體內(nèi)積蓄有害物質(zhì)(如：鉛、汞等重金屬)。因此，應(yīng)選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。以年代久遠(yuǎn)的礦石作為鈣源，相對(duì)來(lái)說(shuō)純凈安全。
2、足量
有不少家長(zhǎng)疑問(wèn)，為什么寶寶天天補(bǔ)鈣還會(huì)缺鈣呢?原因可能有兩方面：一是補(bǔ)充的量不足，二是吸收率低。隨年齡增長(zhǎng)，寶寶對(duì)鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長(zhǎng)按照表格計(jì)算出寶寶實(shí)際應(yīng)該補(bǔ)充的鈣量。
3、好吸收
寶寶補(bǔ)鈣重“量”更重“質(zhì)”——吸收率。補(bǔ)鈣產(chǎn)品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。一款優(yōu)秀的鈣制劑通常會(huì)添加維生素D，來(lái)促進(jìn)鈣吸收。實(shí)驗(yàn)證明，在維生素D的參與下，鈣吸收率可提升一倍。