孕婦初期喝湯食譜有哪些

孕婦初期喝湯食譜有哪些

　　孕婦是一大特殊人群，孕婦需要的營養有很多，而湯飲當中的營養有很多，那么孕婦初期喝什么湯?下面由學習啦小編為大家介紹孕婦初期喝湯食譜，希望能幫到你。

　　孕婦初期喝湯食譜

　　姜伏龍肝湯

　　材料：生姜，伏龍肝，童子雞一只。

　　做法：生姜帶皮切成片后，與伏龍肝放在一起共煎，取上清液煮童子雞，直到雞煮熟了為止。

　　服法：吃肉，喝湯。

　　提示：此湯能補脾和胃，止嘔吐。伏龍肝有溫中止血，止嘔，止瀉的功效，用于嘔吐反胃，腹痛，尿血，帶下等病癥。

　　人參半夏湯

　　材料：干姜，半夏，人參或黨參，生姜汁等各適量。

　　做法：將材料中的以上幾味放在一起煎服，調入生姜汁就可以了。

　　服法：一天一次，連服數天。

　　提示：此湯能溫中，常用于嘔吐反胃，痰多咳嗽等病癥。

　　羊腎杜仲湯

　　材料：羊腎兩個，杜仲，五味子，鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將羊腎剖開后去筋膜，浸泡，洗干凈后切碎。

　　2、杜仲，五味子裝入紗布袋子內，扎好口，羊腎與藥袋一起放在沙鍋內，加適量的清水，用大火煮沸，改用小火燉至肉熟透，加鹽調味后，空腹食用。

　　提示：此湯能溫陽固精，補肝腎，強筋骨。用于腎虛腰腿酸痛，胎動不安，腰肌勞損，習慣性流產等病癥的輔助治療。

　　艾葉雞蛋湯

　　材料：艾葉，雞蛋兩個，白糖等各適量。

　　做法：將艾葉加適量的水煮湯，打上雞蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了。

　　服法：每天晚睡前服。

　　提示：此湯能溫腎安胎，適用于習慣性流產的患者食用。艾葉有散寒止痛，溫經止血的功效，中醫常用于小腹冷痛，經寒不調，宮寒不孕等病癥。

　　赤豆鯉魚湯

　　材料：赤豆，鯉魚，大蒜一頭，陳皮等各適量。

　　做法：

　　1、將鯉魚處理好洗干凈備用。

　　2、大蒜剝皮后，加入赤豆和陳皮一起加適量的水煮熟。

　　服法：吃魚喝湯。

　　提示：此湯能健脾去濕，利水消腫。適于用輕度妊娠消腫。赤豆能清熱解毒，利小便，通乳。

　　懷孕初期注意事項

　　懷孕期的頭兩三個月是胚胎發育的重要時期，也是最容易出現流產的時段，因此懷孕初期的注意事項極為重要。

　　懷孕初期應注意什么?孕婦初期注意事項有以下幾點：

　　1、性生活要節制

　　夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。

　　2、這些情況須就醫

　　對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。

　　3、補充葉酸，預防胎兒畸形

　　懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

　　為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母

　　懷孕初期飲食注意事項

　　懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

　　1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

　　6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。