調(diào)理女性宮寒的營養(yǎng)食譜做法
調(diào)理女性宮寒的營養(yǎng)食譜做法
女性宮寒其主要的原因就是因為氣血不足、氣血失調(diào)引起的，因此在治療上以重在調(diào)理以治本。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹調(diào)理女性宮寒的食譜，希望能幫到你。
調(diào)理女性宮寒的食譜
羊肉胡蘿卜丸子湯
材料：羊肉末150克，胡蘿卜40克，洋蔥20克。
調(diào)料：鹽、雞粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各適量，姜末少許。
做法：1、將胡蘿卜洗凈切粒，洋蔥洗凈切粒，取大碗，放羊肉末、鹽，少許雞粉、生抽、胡椒粉、姜末拌勻。
2、加入洋蔥、胡蘿卜、生粉攪拌好，成羊肉泥，鍋中注水燒開，加鹽、雞粉略煮。
3、把羊肉泥制成數(shù)個羊肉丸子入鍋，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。
功效：羊肉性溫，適合寒盛體質(zhì)的女性食用，胡蘿卜可以補中氣、健胃消食，本品可使子宮回暖、緩解疼痛。
奶香牛骨湯
材料：牛奶250毫升，牛骨600克。
調(diào)料：料酒、鹽、雞粉各適量，香菜20克，姜片少許。
做法：1、將香菜切段，備用。鍋中注水燒開，倒入牛骨，淋入少許料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨撈出，裝盤備用。
2、砂鍋注入適量清水燒開，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加蓋，用小火燉2個小時至熟。
3、放入鹽、雞粉，倒入牛奶拌勻，燒開，盛出裝碗，放上香菜即可。
功效：牛骨中含有非常豐富的營養(yǎng)，對于營養(yǎng)不良造成的宮寒有很好的緩解作用，牛奶蛋白質(zhì)豐富，本品滋補效果好。
猴頭菇煲雞湯
材料：水發(fā)猴頭菇50克，玉米塊120克，雞肉塊350克。
調(diào)料：雞粉、鹽、料酒各適量，姜片少許。
做法：1、將猴頭菇洗凈后切小塊，鍋注水燒開，倒入雞塊、料酒，拌勻煮沸，氽去血水，撈出，瀝干水分。
2、砂鍋注水燒開，放入玉米塊、猴頭菇和氽過水的雞肉塊、姜片、料酒攪勻，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，至食材熟透。
3、放入雞粉、鹽調(diào)味，關(guān)火后盛出煲好的雞湯，裝入湯碗中即可。
功效：猴頭菇有養(yǎng)胃健胃的作用，對于脾胃虛弱的人非常有益，雞肉營養(yǎng)豐富，本品溫中補虛，可減輕宮寒癥狀。
山藥燉豬小肚
材料：山藥160克，豬小肚270克，白果50克，枸杞15克。
調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，料酒、姜片、蔥花各少許。
做法：1、將山藥、豬肚切塊，將料酒、豬肚倒入沸水鍋中，氽煮后撈出。
2、將豬小肚、枸杞、白果、姜片、山藥、料酒放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸。
3、揭開蓋，加入適量鹽、雞粉、胡椒粉，攪勻調(diào)味，盛出燉好的食材，裝入湯碗中，撒上蔥花即可。
功效：豬肚蛋白質(zhì)含量豐富，可增強人體免疫力，山藥補脾健脾，本品可輔助維持子宮正常生理機能，減輕宮寒癥狀。
宮寒有什么癥狀
宮寒是一些體制較為虛弱的女性朋友容易患的婦科疾病之一，宮寒的人容易四季冰冷，喜熱怕冷。下面我們就來了解下女性宮寒的癥狀有哪些!
首先，宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
其次，宮寒者月經(jīng)異常，小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
再者，宮寒者腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
以上就是關(guān)于宮寒的癥狀介紹，那么如何確認患宮寒?
首先要找專業(yè)的醫(yī)師看看是不是可以辯證為宮寒，如果確實是宮寒，可以吃些溫補腎陽的藥物。比如肉桂、鹿茸，成藥右歸丸等。在此也建議患宮寒的女性朋友，平時的飲食調(diào)養(yǎng)可以吃些溫補的食物。
宮寒的治療
女性宮寒其主要的原因就是因為氣血不足、氣血失調(diào)引起的，因此在治療上以重在調(diào)理以治本。那么女性宮寒怎治療呢?
1、多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補 中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、健走，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、艾條溫灸，這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補血補氣的食物。
猜你喜歡：
1.女性暖宮食譜