0-12個(gè)月嬰兒食譜

0-12個(gè)月嬰兒食譜

　　寶寶在一歲的時(shí)候就應(yīng)該開始吃一些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，母乳已經(jīng)漸漸的不能滿足自己成長(zhǎng)的需求了，那么0-12個(gè)月嬰兒食譜有什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!希望對(duì)您有幫助哦!

　　0-12個(gè)月嬰兒食譜推薦：

　　推薦食譜一：潤(rùn)肺鴨梨粥

　　食材：

　　新鮮鴨梨2個(gè)、粳米100克、水適量

　　做法：

　　1、將梗米淘洗干凈，加入清水浸泡60分鐘。

　　2、將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。

　　3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用以煮粥，有清熱、潤(rùn)肺、化痰之功效，適用于寶寶肺熱咳嗽、發(fā)熱、口干舌燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥。

　　推薦食譜二：迷你水果三明治

　　食材：

　　土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬(菠蘿)1勺

　　做法：

　　1、將獼猴桃去皮，切成片。

　　2、將吐司片切去四邊的硬邊。

　　3、取1片吐司片涂上草莓醬。

　　4、蓋上1片吐司片，在吐司片上放上獼猴桃片。

　　5、再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后1片吐司片蓋在最上面。將吐司對(duì)切成三角形，再對(duì)切成小三角形。

　　功效：

　　多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，還能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)。

　　推薦食譜三：番茄彩椒魚泥

　　食材：

　　胡蘿卜切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個(gè)，魚片少許

　　做法：

　　1、雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水?dāng)嚢杈鶆?，倒入小碗中備用?/p>

　　2、魚肉片成魚片、挑去刺備用。

　　3、將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中，加入切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花，按下煮飯鍵。

　　4、煮飯程序進(jìn)行一半時(shí)，即米已經(jīng)吸收了水分、但米還比較硬的時(shí)候，小心打開鍋蓋，將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮飯程序。

　　5、飯煮好后，打開鍋蓋，把魚片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上，然后即刻蓋上鍋蓋繼續(xù)燜約7~8分鐘即可。

　　6、魚片蒸熟后，打開蓋子，取出菜花和胡蘿卜研磨成適合小寶寶的性狀。

　　功效：

　　雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。

　　推薦食譜四：綠豆奶粥

　　食材：

　　綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

　　做法：

　　1、綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘。

　　2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。

　　3、水開后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛。

　　4、這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

　　功效：

　　綠豆含有豐富無(wú)機(jī)鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果。

　　0-12個(gè)月嬰兒營(yíng)養(yǎng)提示

　　保證嬰兒基本營(yíng)養(yǎng)成分由以下4種食物組成：肉、魚、家禽、雞蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當(dāng)你設(shè)計(jì)嬰兒的菜單時(shí)，要記住膽固醇和其他脂肪對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，所以在這個(gè)時(shí)期不應(yīng)該限制。

　　很多調(diào)查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質(zhì)的缺乏，導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生率在我國(guó)高達(dá)20%，而鈣質(zhì)的攝入量，普遍只達(dá)每日需要量的50%左右，如果寶寶缺鈣，則會(huì)影響骨骼及牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，如果維生素D不足，嚴(yán)重的則更易發(fā)生佝僂并軟骨癥。保證寶寶的健康，營(yíng)養(yǎng)專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應(yīng)為2：3。