兒童健康營養食譜有哪些

兒童健康營養食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　兒童健康營養食譜——藕粉鴿

　　食譜原料

　　主料：鴿蛋200克

　　輔料：藕粉150克

　　調料：白砂糖200克,糖桂花20克

　　制作方法

　　1. 取10個小湯匙，抹豬油少許;

　　2. 將鴿蛋分別磕入匙內;

　　3. 將藕粉倒到案板上，碾成細末，裝入盤內;

　　4. 將湯匙放入籠內，用小火將鴿蛋蒸熟，取出待用;

　　5. 鍋里放入清水500克，燒開，放入白糖、糖桂花;

　　6. 待糖溶化，倒入裝有藕粉的盤內，邊倒邊攪拌均勻，分裝碗內，放入鴿蛋即可食用。

　　適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，并富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力。

　　兒童健康營養食譜——黃芪燉鱸魚

　　食譜原料

　　主料：鱸魚800克

　　輔料：黃芪50克

　　制作方法

　　將鱸魚肉與北芪同放在碗內，加適量水，隔水燉熟。

　　適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;鱸魚是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;鱸魚是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。

　　兒童健康營養食譜——喇叭糕

　　食譜原料

　　主料：小麥富強粉800克

　　輔料：雞蛋150克,柿子椒50克,青椒50克

　　調料：白砂糖100克

　　制作方法

　　將雞蛋黃加入白糖攪溶化，再將雞蛋清抽攪成蛋泡糊，把精白粉、雞蛋和勻，加入精鹽拌勻倒入形模具內，撒少許青紅(切絲)絲，蒸熟;熟后切塊。

　　適用人群

　　適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，并富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力。