大眾廣播體操第九套各節視頻

大眾廣播體操第九套各節視頻

　　體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的非周期性體育項目，下面是學習啦小編為大家精心挑選的大眾廣播體操第九套各節視頻，希望對大家有所幫助。

　　大眾廣播體操第九套各節視頻教程　　跳廣播操的好處

　　廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動作規范、連貫均勻、體態圓活、扭轉自然、手腳協調、快慢恰當等主要特點，并有練意、練腦、練氣、練身的優點。

　　每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神。祖國的傳統醫學認為，手舞足蹈能調節人體的內分泌系統;通過腹式呼吸的機械作用，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排泄，同時又能擴大肺活量，促進血液循環和新陳代謝;廣播體操主張練意養神，以調節神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得以緩解，因此，可以治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥狀。在廣播體操運動中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時鍛煉很少的短、小肌肉群也能發揮作用。

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