青春修煉手冊廣播體操視頻
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青春修煉手冊廣播體操視頻
廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。現在就跟著學習啦小編一起來看一看青春修煉手冊廣播體操視頻，資料僅供參考。
青春修煉手冊廣播體操視頻教程 做廣播體操可以給身體帶來的十大好處
1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。
3.可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。
4.可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。
5.可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。
6.在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7.工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。
8.堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。
9.在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。
10.在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。
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