全國小學生第九套廣播體操視頻

全國小學生第九套廣播體操視頻

　　廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動作規范、連貫均勻、體態圓活、扭轉自然、手腳協調、快慢恰當等主要特點，并有練意、練腦、練氣、練身的優點。下面學習啦小編和大家一起學習全國小學生第九套廣播體操視頻。

　　全國小學生第九套廣播體操視頻教程　　練體操后拉伸的好處

　　1、促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排泄掉,減輕其對肌肉的酸性刺激，簡單說就是拉伸后會讓身體感覺不會那么酸痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線條更好，肌肉更緊致。

　　3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。

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