瘦身體操視頻
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每套廣播體操都具有鮮明的時(shí)代特點(diǎn)，2011年8月8日起通行的是第九套廣播體操。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的瘦身體操視頻，希望對(duì)你有幫助。
瘦身體操視頻教程 做廣播操的好處
1、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。
2、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。
3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。
4、可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì)，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)也有好處。
5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。
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