為什么抑郁癥白天嚴重
抑郁癥對患者的生活帶來許多困擾，影響抑郁癥的因素又是什么呢?為什么抑郁癥白天嚴重?下面跟大家一起了解下抑郁癥吧!
為什么抑郁癥白天嚴重
1、抑郁癥白天比較嚴重的原因
因為抑郁癥患者本身意志消沉,對生活沒有信心,早上是一天開始的時候,正常人是充滿希望的,而抑郁癥患者因為對生活沒有信心而覺得痛苦的一天又要開始了,而晚上是一天的結束,患者心里會因為度過了一天而稍微平靜。
2、抑郁癥八大前兆信號
前兆1;生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取。前兆2:思維反應變得遲鈍,遇事難以決斷。前兆3:對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日常活動都失去興趣,整天無精打采。前兆4人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事,甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。前兆5:長期失眠,尤其以早醒為特征,持續數周甚至數月。前兆6:總是感到自卑,經常自責,對過去總是悔恨,對未來失去自信。前兆7:善感多疑,總是懷疑自己有大病,雖然不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑。前兆8:記憶力下降,常丟三落四。
3、抑郁癥的癥狀
對于有抑郁癥的患者,那么會經常出現不開心的事情的,尤其是會經常出現情緒低落的情況出現的,而且思維還會有遲緩,甚至運動也會有抑制的情況的,尤其是情緒低落高興不起來,甚至還總是會出現憂傷的感覺,甚至還會感覺到悲觀的情況,成天嘆氣的樣子出現的,而且思維還會出現遲緩的情況,總是會覺得自己的腦子會覺得不好使,記不住事情,甚至思考問題也會有一定的困難,而且患者的腦子會空空的,總是感覺自己變笨了,尤其是運動抑制是經常不愛活動,渾身也是會出現發懶的情況,言語是比較少的,走路也是比較緩慢的,甚至比較嚴重的患者很有可能會不吃東西,不能動,而且生活不能自理。患者還會出現心情有壓抑的情況,焦慮,甚至興趣也開始喪失,經歷不足,而且經常會出現悲觀的情況的,由于長期的會感覺到絕望,甚至還會導致自殺的傾向的。
抑郁癥的誘因
1、生化因素
因為當一個人患有已于周,他的大腦中往往會有些被稱為神經遞質的化學物質出現慢慢減少的現象。人們認為,如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質之間不平衡,就可以導致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。
2、軀體疾病因素
一個人在生活中是很容易患有一些軀體疾病的,但是像中風、心臟病發作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病這些軀體疾病就有可能會導致抑郁癥的發生。如果你或者你認識的人患有軀體疾病,而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要,這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應或主觀反應,也可能是抑郁癥的前兆。
3、人格因素
這是誘發抑郁癥發生的主要病因之一,如生活中的敏感、多疑、情緒不穩、好強、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件等人格,都是易導致抑郁癥發生的一些人格。
抑郁癥的自我療法
1、堅持鍛煉身體
特別是早晨時期的鍛煉,鄢主任指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞,當身體放松了,內心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。
2、常外出交際
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運動不僅可以調節患者情緒,還可以增強患者體魄,只要堅持一段時間后,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。
3、提高睡眠質量
抑郁癥的另一個常見的體現就是睡眠質量不好,容易出現失眠的現象,建議患者在睡覺的時候不要想太多的事情,不要專門去想該怎么睡覺,不要過分注意睡眠時間或場合,困了就睡,能睡多久就多久,自然而然地,失眠的狀況就能得到改善,睡眠質量也就漸漸改善。
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