如何理解心理健康

如何理解心理健康

　　每個人都希望自己健康，可是你知道怎樣才算是健康嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何理解心理健康，希望能幫到你。

　　如何理解心理健康

　　(1)現(xiàn)實性尺度。心理健康的人知道什么是自己應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的，既不過多的幻想，也不逃避困難。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，毫無根據(jù)地猜疑他人，聽不進別人的正確意見，固執(zhí)己見。

　　(2)自尊性尺度。心理健康的人對自己的作用和價值有正確的認識和估價，尊重自己，也懂得尊重別人。心理不健康的人不能正確地認識和評價自己的價值和作用，既不會尊重自己，也不懂得尊重別人。

　　(3)積極性尺度。心理健康的人好學(xué)上進，選準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力去完成，無論干什么，都能盡快適應(yīng)并發(fā)揮主動性，精神愉快。心理不健康的人常常無明確的奮斗目標(biāo)，精力不易集中，對待工作、生活都無興趣，感到生命無意義。

　　(4)責(zé)任性尺度。心理健康的人，作出決定和采取行為前常常“三思而后行”，對自己負責(zé)，也對他人和社會負責(zé)。心理不健康的人行為前往往不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干時再重要的正當(dāng)事情也撒手不干。

　　(5)自知能力尺度。心理健康的人對自己的能力、條件、事情和行為有明確的了解，社會角色扮演適當(dāng)，不會做出不符合社會標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。心理不健康的人知覺上可產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無效的行為方式，也有出現(xiàn)社會角色扮演偏差，而對自己的行為并不覺得可恥和不安。

　　(6)克制能力尺度。心理健康的人對選定的工作、生活目標(biāo)，即使有人反對，也認真去做;自己認為不對的事，堅決不做，縱使有種種引誘也毫不動心。心理不健康的人做事、說話，常常不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無人，言語行為無是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久和耐性，對不良行為和誘惑缺乏相應(yīng)的抵抗能力。

　　(7)人際關(guān)系尺度。心理健康的人，能積極主動地與人交往，搞好人際關(guān)系，面對種種矛盾也能正確處理;感情上注重與別人相互交流，能建立正常的友誼。心理不健康的人常常猜疑別人，固執(zhí)已見，比較孤獨，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。

　　怎么樣才能擁有良好的心理素質(zhì)

　　1.提高自身素質(zhì)和水平。“打鐵還得本身硬”,想要擁有好的心理素質(zhì)，首先還是應(yīng)該把自己的水平提高，才有提高心理素質(zhì)的資本。

　　2.克服自卑，遠離害羞。很多有自卑心理的人，甘居人后，缺乏自信，無從發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。自卑心理如果不克服，久而久之，就會逐漸磨損一個人的膽識、魄力和特征。所以，有自卑心理的人應(yīng)該勇敢走出第一步，遠離害羞心態(tài)，才能讓自己的心理素質(zhì)有所提高。

　　3.多經(jīng)歷挫折的鍛煉。挫折是人生的必修課，是人生必經(jīng)之路，是人生的財富。經(jīng)過挫折的磨煉，人就擁有堅強有力的翅膀，擁有燦爛輝煌的未來。當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)憤怒和沮喪的挫折不過是一種不便，就會更容易采取積極的態(tài)度去面對它。