老人保護身心健康的方法
心理的健康與否影響著我們的生理健康，因此老年朋友們要注意保護好自己的心理健康，對于身處老年階段的朋友們來說，在自己的日常生活中需要利用哪些心理技巧更好的保護自己的身心健康呢?以下是小編為你整理有關(guān)于老人維持身心健康的方法，希望能幫到你。
老人維持身心健康的方法
1、鞏固愛情
老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。
2、體驗老情
“五百里內(nèi)人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián)，說出了老者的心聲，意境深遠(yuǎn)。
3、愉悅心情
人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥，都是最佳選擇，沒有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。
4、堅持練情
要以動為綱，持之以恒。活動要量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調(diào)節(jié)、改善機體的生理功能，增強抗病能力。
老人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
2、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。
3、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。
4、生活目標(biāo)切合實際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”
老年人常見心理特征
1、情緒多變
當(dāng)腦組織老化或伴有某些腦部疾病時，常有明顯的情緒變化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情緒激動程度和所遭遇不順心的事情之程度并不相對應(yīng)。
有時為周圍環(huán)境及影視中有關(guān)人物的命運而悲傷或不平，迅速出現(xiàn)情緒高漲、低落、激動等不同程度的情緒的變化，時而天真單純，忽而激動萬分等情緒多變的特征。有的老人也許前一分鐘罵了你，后一分鐘又熱情的和你打招呼，都說老小、老小，越老越小，我們就要把他們當(dāng)做小孩看待。
2、疑病
在老年人，有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀，會覺得自己的東西被偷了，那個又在背后說自己了，總覺得別人想害他……這是由于老年人的心理特點已從對外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的軀體所致，加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺而加強，并因頑固、執(zhí)拗的個性，更易出現(xiàn)疑病癥狀，常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。一旦發(fā)現(xiàn)老人有這種情況，我們會立馬與老人溝通、交流，解除他的疑慮。
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