健康排毒動作
竹炭食品究竟有多火?看看這銷售量吧。昨日，記者在淘寶網搜索“竹炭食品”，共出現了近3000件產品，包括竹炭花生、竹炭面包、竹炭餅干等多種食品。其中最熱銷的就是竹炭花生，單單“竹炭花生”就有6500多件。其中人氣最旺的一家網店，銷售218g的竹炭花生，售價為9.9元。自3月底商品上架以來，累計銷售量已經破五萬了，近一個月的銷售量也即將破萬。
專家釋疑：竹炭吃多了易傷腸胃
那么竹炭食品真的能排毒養顏嗎?福建農林大學食品科學院的何老師說，商家宣傳的排毒養顏的功效其實只是個噱頭，竹炭實際是不能夠被人體吸收的，到不了血液更到不了身體其他組織，排毒功效無從說起。
高級營養講師黃泰和也表示，竹炭表面有很多微孔，使得竹炭確實有較好的吸附能力和凈化能力，用于裝飾家居、凈化空氣或許有一定效果。但食用的竹炭粉經過細致碾磨吸附能力已經非常有限了，加上不能吸收，其實體內的“垃圾”并不會被竹炭吸附而排出。另外，竹炭不易消化，吃多了還容易傷腸胃。
當心空氣差也讓身體積毒!凈體排毒手札
春末初夏是空氣中有毒物質最多的季節，身體已經不可控制地吸入了粉塵、金屬微粒、工業廢物等有害物質。如果不及時排毒，這些吸入的毒素就會經過肺臟和血液運輸到全身，從而影響我們的氣色和皮膚。所以，在春天最后的日子里一定要做好排毒工作，才能美美地迎接夏天。
健康排毒動作
1、咳嗽排毒
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。
每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。
2、快走排毒
如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，那么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動。
它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利于防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
3、跳一跳排毒
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。那么，買個跳繩一起運動吧!
4、練瑜伽排毒
瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
5、排毒減肥操
動作一：身體側面拉伸
雙腳打開肩寬站好，吸氣，手臂抬過頭頂，一邊手抓住另一邊。呼氣，身體慢慢向抓的一邊傾斜。另一邊也做同樣的動作。
動作二：上半身拉伸
雙腳打開肩寬站好，吸氣，兩臂向前伸直，一邊手緊緊抓住另一邊。接著慢慢呼氣，將被抓住的手往一邊壓，使之完全伸直。另一邊也做同樣的動作。
Tip：上半身從背部到肋下都保持直線!這樣整個上半身才會受到刺激，使血液循環變活躍。做這個動作時手要緊緊抓住，手臂要完全伸直才行。
動作三：放松肩胛骨
肩膀放松站著或坐在椅子上，一邊手臂抬到肩膀高度，向前伸直后，手掌朝上彎曲胳膊肘，用另一邊手固定住胳膊肘，彎曲的手臂轉動手腕。另一邊也做同樣的動作。
Tip ：擴大肩胛骨活動效果!胳膊肘被固定后轉動手腕的話，能夠放松血液循環不順暢的肩胛骨，連緊張也一并消除了。
動作四：刺激下腹
坐在椅子上，椅子的高度剛好能使膝蓋彎曲形成直角，背挺直，一只腳放到另一邊膝蓋上。接著，左手抓住腳，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上身下彎。再吸氣，上身慢慢挺直。換一條腿，另一邊也做一樣的動作。
健康排毒動作
