冬天女生如何養(yǎng)生
北方的冬季氣候特冷而且燥，所以人們總會(huì)嗓子發(fā)干、口腔潰瘍、皮膚發(fā)干、嘴唇裂口，但是冬季也是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬天女生應(yīng)該怎樣養(yǎng)生，供大家參考。
冬季女人怎么養(yǎng)生?不可不知
1、夜間一定不要憋尿
相信很多美眉由于天冷的關(guān)系入睡之后就算有尿意也不想起來吧，其實(shí)這樣憋尿不僅會(huì)影響睡眠，同時(shí)對(duì)身體健康也會(huì)有很大的危害的。比如說尿液中含有各種有毒物質(zhì)，其可能會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生傷害，很多膀胱炎，尿道炎甚至婦科疾病都和女性愛憋尿有著很大的關(guān)系。
2、性生活要節(jié)制
冬季天冷，熬夜族也少了，夫妻間睡得更近了，有些甚至是抱著睡覺的，因此自然而然的會(huì)增加性生活的機(jī)率了。而中醫(yī)認(rèn)為冬季要節(jié)制房事，才有益于預(yù)防春季溫病。古人認(rèn)為性生活應(yīng)該遵循“春一、夏二、秋一、冬無”其實(shí)是有一定的道理的。
3、不要蒙頭睡覺
天冷，很多人都有將頭包起業(yè)睡覺的習(xí)慣，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣的，被窩里的空氣不流通，氧氣少，長(zhǎng)時(shí)間蒙頭睡覺更容易出虛汗，影響第二天的精神。
4、出門要注意保暖
出門穿好衣服，棉襖這些都是非常有必要的，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪是萬惡之源，因此一定要注意保暖。而保暖的部位指的其實(shí)并不單單只是身體還有頭部，肩部，特別是腳部更要注意保暖。
老話常說“寒從腳起”腳雖離心臟最遠(yuǎn)，但是中醫(yī)認(rèn)為腳部對(duì)應(yīng)著人體的很多器官，所以如果腳部受寒必定會(huì)影響到內(nèi)臟的，因此冬季一定要注意腳的保暖。
5、進(jìn)補(bǔ)要有節(jié)制
冬季的確是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是別忘了了冬季的氣候也是相對(duì)較干燥的，因此如果你盲目的食用很多燥熱性的補(bǔ)品。比如說狗肉，羊肉、紅棗、桂圓等等也容易生內(nèi)熱。因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要有節(jié)制，同時(shí)要更加注重清補(bǔ)。再者就是要多用素食補(bǔ)法，因?yàn)楝F(xiàn)代人的對(duì)于高脂食品的攝入本身就已經(jīng)過多了，因此不需要額外的攝入了。
6、勤開窗，多注意通風(fēng)
有些人到了冬季由于怕冷，因此只是大門緊閉也不開窗戶了，其實(shí)這是非常不可取的。多開窗戶不僅有利于新鮮的空氣的流入，同時(shí)還有利于趕走一些不好的空氣。有資料易燃顯示，空氣中不流通的物質(zhì)可使一些細(xì)菌飛沫長(zhǎng)時(shí)間的漂浮，人如果吸入之后對(duì)身體的危害是很大的。所以一定要多注意通風(fēng)。
7、多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽
冬季適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)身體健康有一定的幫助的，特別是對(duì)于一些體質(zhì)較弱，虛胖的女生更要多注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)臅裉枌?duì)促進(jìn)身體健康也有一定的益處。
8、科學(xué)的心理調(diào)適
有資料顯示在冬季由于各種原因，很多女性也更容易出現(xiàn)各種心理問題，因此建議冬季還要多注意保持樂觀的心態(tài)，可適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┕婊顒?dòng)等等。
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