夏至飲食有哪些禁忌
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夏至是一年中最熱的時候，暑氣正濃，吃東西沒食欲，為了解暑解渴，夏至喝什么湯好呢?夏至飲食有哪些禁忌?以下是學習啦小編給你整理夏至飲食的相關禁忌。
夏至飲食的禁忌
1、忌辛辣
夏季本來就是個炎熱的季節,人體容易上火,吃辛辣食物只會加重體內火氣和毒素,為了自身的健康,我們要盡量少吃或者不吃辛辣的食物。
2、忌太過寒性
夏季以清熱解火為主,但是飲食不能過多食用寒性食物,特別是女性,太多的寒性食物會影響脾胃的正常功能,容易導致腹瀉、體寒等問題。
3、忌多糖
夏季的時候,吃一些甜品,點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是,夏季如果吃糖太多的話,是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說,三伏天飲食,一定要注意少糖。
夏至養生喝的湯
1、山楂湯
山楂片克、酸梅50克,加水煮爛,放入白菊花克,燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。可消食健胃、活血化淤。
2、冬瓜淮山蹄髈湯
把蹄髈淮山、冬瓜、生姜洗干凈,放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中,用大火熬一個小時。最后加入淮山、冬瓜一起用小火慢燉。夏天吃冬瓜有清熱祛暑、潤肺生津的功效,有助于夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素,而鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用。
3、百合蓮藕梨湯
將百合、蓮藕、梨洗干凈,切成塊狀,放置在盤子中。再把切成塊狀的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘。察覺到蓮藕發軟之后,再加入百合、梨子,再次進行熬煮,時間控制在10分鐘。喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神,對于天熱時引起的燥熱有很好的治療,還能夠有效的活血散瘀,對于清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。
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