日常滋陰補腎要注意什么事項
日常滋陰補腎要注意什么事項
滋陰補腎是春季養生的重點，不少人喜歡煲湯，那么春天喝什么湯滋陰補腎，滋陰補腎有什么禁忌和注意事項呢?以下是學習啦小編給你整理日常滋陰補腎要注意的事項。
日常滋陰補腎要注意的事項
1、平時要學會節欲,適當的控制自己的欲望,避免房事過度,特別是對于男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。
2、平時不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調節,特別注意恐懼傷腎,注意保持一個平和的心態。
3、多吃寒涼性的食物,中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。多吃豆類及豆制品,促進雌激素的分泌。多吃微量元素含量多的食物。注意少吃或者不吃生蘿卜,生地瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,丁香,柿子等食物。
4、選擇搓腳的方式可起到滋陰補腎的作用,將雙腳浸泡中溫水之中,泡至發紅然后用手用力的進行搓動100次,直到腳冰發熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進行搓腳也是相當不錯的選擇的。
5、少喝飲料。因為飲料中多含有咖啡因,其有利尿的作用,因此容易引起過多的水份的排出,會讓你越喝越渴,同時過多的咖啡因還會使得人的血壓升高,從而損害腎臟健康。
6、憋尿是很多人的不良習慣之一,而憋尿的一個最大的危害就是有可能使得整個泌尿系統的抵抗能力下降,嚴重一點的還會影響到腎功能,引起尿道炎,腎炎等一系列疾病。
春天滋陰補腎喝的湯
1、老鴨筍湯
老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。
將老鴨洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝干。筍用水泡軟后洗凈,掐頭去尾,取中段切絲。將所有原料一同放入煲內,加清水1500-2000毫升,大火煲滾,轉小火慢煲4小時左右,起鍋加鹽調味。
2、淮山薏米生魚湯
生魚1條、淮山15克、薏米15克、陳皮一小塊、瘦肉100克、姜3片。
洗凈宰好的生魚,斬成幾段;淮山和薏米洗凈;陳皮用清水泡軟,刮去白瓤;拍裂一小塊姜,熱鍋,用姜塊在鍋上擦一遍,放兩湯匙油,待油六成熱下魚,煎至微黃;煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的生魚和其它材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可品嘗。
3、木瓜海帶烏雞湯
木瓜半個,海帶50克,烏雞半只,黨參2只。
木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。
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