秋季預防鼻炎有哪些方法
秋季預防鼻炎有哪些方法
隨著秋分節氣的到來，干燥的天氣也隨之而來。天氣多變的秋天讓鼻炎高發，秋季預防鼻炎有哪些方法?接下來學習啦小編為你分享一下秋季預防鼻炎的相關方法，一起來看看吧!
秋季預防鼻炎的方法
1、遠離過敏原
鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應盡量避免過敏原。有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見，比如大家熟知的吸入性物質：室內外塵埃、塵螨、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;還有一些接觸性的過敏原：化妝品、汽油、油漆、酒精等。
2、減少戶外活動
秋季如何預防鼻炎?要盡量減少戶外活動，尤其在花粉擴散的高峰時間，最好不在戶外待太久，遠離過敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由于季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥。
3、盡量避免上火
上火會印象人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎癥的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。
4、避免過度疲勞
要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。
5、推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者。
6、增強體質
“秋寒春捂”，應注意保暖，不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。還可根據自己的喜好選擇相應的運動并堅持，比如慢跑、健美操、跳繩等，也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。運動不宜太劇烈和疲勞，出汗多時應及時擦干，避免直接吹風和冷空氣。
7、鼻腔沖洗
秋季如何預防鼻炎?鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗干凈。
預防鼻炎吃的食物
1.芒果
在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎癥。
2.胡蘿卜
胡蘿卜中有胡蘿卜素，能夠預防皮膚過敏，對于過敏性皮炎有很好的治療。
3.香菜
香菜能夠預防過敏性鼻炎，發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。
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