預防夏季感冒有哪些方法
預防夏季感冒有哪些方法
在炎炎夏日，酷暑已經讓人們難以忍受了，但是在酷熱的天氣感冒了更是讓人奔潰。那么預防夏季感冒有哪些方法?下面由學習啦小編為大家講解下預防夏季感冒的相關方法吧。
預防夏季感冒的方法
1、減少與“孵”空調的時間。
夏季,由于室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發感冒、發熱。提醒大家,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調房間里的時間。在空調環境下上班的白領們,回到家后最好盡量少用空調,尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。
2、以清淡食物為主夏季。
飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
以清淡食物為主夏季,能夠起到預防感冒的食物,首先就是動物的肝臟。這是因為動物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12,這些營養成分能夠很好的起到增強抵抗力,以及有效的預防感冒。
作為預防感冒的藥物,感冒初期首選復方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克,煎湯代茶,治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克,用水煎服。
3、充足睡眠,勞逸結合。
中醫認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。
4、保持良好的心情。
酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發脾氣。要知道,經常發愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。
夏季感冒的解決方法
1、中醫角度。
治療熱感冒除對癥下藥外,日常自行治療過程也非常重要,比如熱水泡腳、生吃大蔥、鹽水漱口、冷水浴面、按摩鼻溝、鼻子插蔥、白酒擦身、可樂煮姜、呼吸蒸汽、蒜泥蜂蜜等。 因癥狀不同用藥也不同。 中醫認為,“熱傷風”有風寒、暑濕兩種類型。
2、從西醫的角度講。
風寒型的感冒又分細菌型和病毒型。如果出現打噴嚏、流鼻涕、高燒等風寒型感冒,最好到醫院化驗一下血常規看看白細胞,如果白細胞數偏低,就是病毒性感染,板藍根沖劑、感冒清熱沖劑、雙黃連口服液等都能對癥;如果白細胞總數或中性白細胞總數升高,那么就是細菌引起的,除了服用常規感冒藥,還要加服抗生素。
倘若是暑濕引發感冒,一般的感冒藥或抗生素效果都不大,最對癥的藥就是藿香正氣水或膠囊,一周左右就能逐漸恢復。
夏季感冒的癥狀
1、熱感冒。
咳濃痰,流稠涕。熱感冒的主要臨床癥狀是:發熱,偶爾怕風,汗出口干,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數脈。
2、暑濕感冒。
出汗不退熱。我國南方地區濕氣較重,特別在夏天,熱感冒如果夾雜濕氣,就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方,人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同,它的主要臨床癥狀是:每日午后熱度明顯增高,出汗后熱度仍然不減,頭昏腦漲,身重倦怠,心煩口干,胸悶欲嘔,舌苔黃膩,尿量少且呈黃色。
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