冬季養顏吃的食物主要有哪些
冬季養顏吃的食物主要有哪些
冬天氣候干燥，皮膚容易皺裂，養顏是當今時代的追求。你們知道冬季養顏吃什么食物好嗎?接下來學習啦小編為你分享一下冬季養顏吃的相關食物，一起來看看吧!
冬季養顏吃的食物
1、吃梨養顏
梨是冬季水果中的首選,梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
2、吃獼猴桃養顏
早晨吃獼猴桃治便秘――秋冬季是便秘的多發季節。這個時節干燥的氣候容易在人體內誘發燥邪,耗傷人體津液,便秘就是這一現象的主要體現。臨床上總是建議得了便秘的人采取食療的方法,不僅效果好,而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。
3、吃甘蔗養顏
甘蔗是含水分很高的水果,在干燥的冬天補充水分是必不可少的,其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對于治療肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過,由于甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
4、吃紅棗好
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進皮膚組織的血液循環。
5、吃胡桃和芝麻好
胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦,養顏益容之功。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,并迅速補充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱,體虛疲乏,皮膚干燥者飲用尤好。
冬季養顏的方法
1、喝水兩公升方法
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等于甜飲料。
2、解放阻塞的毛孔方法
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,如果平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。每天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,同時,盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
3、有蒸桑拿的方法
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。
冬季養顏的小常識
1、甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易干燥,可用1份甘油,2份水,再加幾滴醋,在手心里攪勻,涂擦皮膚。用此法經常涂擦皮膚,能使你的皮膚潔白細膩。
2、香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈。取香蕉一只,輕輕捏軟,開一個小洞,象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出,涂在手足皺裂處摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,連續幾次后,手足皺裂就會痊愈。
3、鮮生姜可防治凍瘡
生姜切片,在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復涂擦,每天2-3次,連續涂擦12天,可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破),可將生姜擠出姜汁,在鍋內加熱熬成糊狀,涼后涂抹于患處。每日2-3次,連續幾天即可減除癥狀或痊愈。
4、鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干,浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白),制成藥酒,用來擦拭凍瘡患處,可獲得顯著療效。
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