夏天拉肚子怎么辦吃什么才會好
夏天吹空調(diào)很多人都容易拉肚子，夏天拉肚子又該吃些什么東西呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于夏天拉肚子怎么辦的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!
夏天拉肚子的治療方法
1、首先要注意保暖。
如果你吹空調(diào)容易肚子痛的話,首先第一步就是要注意保暖,特別是腹部的保暖,最好能披件外套,或者蓋個披肩,同時也要注意腳部的保暖,穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。
2、喝熱水。
在空調(diào)房里,氣溫已經(jīng)很低了,這個時候就不要再喝涼水、冰水,喝涼水、冰水的話對你的腸胃又是一種刺激,會加重你腹痛、腹瀉的癥狀,這個時候你應該多喝溫開水,減少腸胃的刺激。
3、喝紅糖水。
紅糖具有暖胃的功效,喝點紅糖水可以防治吹空調(diào)拉肚子,也可以在紅糖水里加入姜片。
4、熱水袋暖胃部、腹部。
回到家中,我們可以躺在床上,然后用熱水袋放在胃部、腹部,來暖胃。
5、注意飲食。
平時要少吃生冷的食物,辛辣的食物也要少吃,多吃水果和蔬菜。
6、提高身體抵抗力。
加強鍛煉,每周抽一些時間來做運動,當然最好每天能堅持,把身體鍛煉好,自然就不怕吹空調(diào)會肚子痛。
7、少吹空調(diào)。
夏天天氣熱是很難受,但是我們也不能一直窩在空調(diào)房里,吹空調(diào)要適度,要時常開窗通風,或者換著吹風扇,同時,空調(diào)不要調(diào)太低,最好不要在26度以下。
8、晚上睡覺注意腹部保暖。
夏天睡覺很多人喜歡打赤膊,肚子上也什么都不蓋,這是錯誤的,晚上睡覺不要露著肚子,要注意腹部保暖。
夏天拉肚子適合吃的東西
1、粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
2、面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。
3、蘋果
適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
4、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗,而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果,所以對于拉肚子的人來說,是完全可以食用的。
5、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,還因富含維生素C而備受人們青睞,并且其甘溫而澀并且含有鞣質,能有效的在人體腸道形成保護膜,是很適合有腹瀉的人食用的水果。
6、豆腐、豆?jié){
多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆?jié){可以清熱解毒,都能治腹瀉。
夏天拉肚子不能吃的東西
1、拉肚子不能吃粗糧
紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,并不能達到中和糞便稀的目的。
拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重癥狀的反復。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鮮
這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。
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