孕婦春天養(yǎng)生食療方法介紹
孕婦春天吃什么好?孕婦春季食譜有哪些?春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，孕婦春季身體的調(diào)理離不開飲食的精挑細(xì)選，那么孕婦春天吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享孕婦春天養(yǎng)生食療法。
孕婦春天養(yǎng)生食療法
1、青衣素心
白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。
①把白菜頁洗干凈，把水放進鍋里燒開，將白菜片放入鍋中小炒。白菜片取出過冷水，再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。
②將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲加入雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘。取適量三絲放在白菜葉上面包起來，將金針菇微微露出一些，依次將剩余白菜片包好后，水煮開，大火蒸5分鐘，最后將蒸出來的汁水加雞精、鹽作為調(diào)味，澆在白菜包上即可。
2、涼拌蘇子葉
蘇子葉60g、紅椒25g、大蒜10g、姜3g、鹽2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。
把蘇子葉洗凈，切成一條一條。姜、蒜、紅椒切碎，部分紅椒切絲。蘇子葉放入容器中，加入調(diào)味料拌勻即可。
3、茭白炒雞蛋
雞蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精鹽、蔥花、高湯各適量。
①將茭白去皮，洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入盤內(nèi)。
②另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時將炒過的茭白放入一同炒拌，待雞蛋熟后裝盤即可。
4、酸甜五味
牛里脊200g、菠蘿罐頭適量、紅椒1個、青椒1個、洋蔥10g、核桃油15ml、鹽5g、紹酒10ml。
牛里脊洗凈抹干切成條狀，以紹酒、鹽腌10分鐘。紅椒、青椒、洋蔥切成條狀。鍋置旺火，下入滋采核桃油燒7成熱，下入牛里脊條煸炒。再下入青、紅椒、洋蔥、菠蘿翻炒熟后裝盤上桌即可。
孕婦春天飲食注意事項
1、孕婦可多食用富含蛋白質(zhì)的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等。
2、每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補充維生素B1。
孕婦肚疼怎么辦
1、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該去檢查是否是宮外孕
如果在懷孕早期出現(xiàn)了肚子疼的癥狀,在還沒有確認(rèn)胎兒位置的時候有出血現(xiàn)象,如果懷孕時間超過了七周,仍不能通過B超看到子宮內(nèi)的胚囊,就可能是宮外孕,這時候需要進一步檢查確認(rèn),以免宮外孕造成大出血而危及生命。
2、準(zhǔn)媽媽可能要做流產(chǎn)處理
在懷孕初期肚子疼且伴有不正常的陰道出血,還有腹部疼痛等癥狀,可能是流產(chǎn)的征兆。導(dǎo)致懷孕早期流產(chǎn)可能是胚胎本身有染色體或基因異常;也可能是孕媽媽患有糖尿病等自身免疫方面的疾病或是服用了某些藥物、抽煙、喝酒等。
3、孕婦應(yīng)少活動,多臥床
準(zhǔn)媽媽在孕期前幾個月,如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛,問題可能就比較復(fù)雜。如果同時伴有陰道點狀出血或腹部明顯下墜感,那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少活動、多臥床、不要行房事、勿提重物,并補充水分,及時就診。
4、若是宮外孕應(yīng)馬上到醫(yī)院就醫(yī)
如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛,伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥,可能是宮外孕,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為只要躺在床上休息一下就好了。這種盲目采取臥床保胎的措施并不可取,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療,以免延誤病情。
5、若出現(xiàn)生理性腹痛孕婦可用左側(cè)臥位
隨著寶寶長大,準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣,可引起準(zhǔn)媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬于生理性的,不需要特殊治療,左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛,通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,間歇時間長達數(shù)小時,不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。
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