夏季喝冰水的壞處
夏季，很多人都喜歡喝冰水來降溫，但是喝多了對我們的身體是有傷害的，接下來讓小編為您介紹一下，究竟夏季喝冰水的壞處有哪些吧，希望對你有幫助!
夏季喝冰水的壞處
1、喝冰水會導致女性月經不調
女性喝太多冰水還容易導致月經不調、痛經,甚至是不孕。冰水會刺激子宮,使子宮出現收縮,導致經血排出不利引發痛經等。而且經常喝冰水還會使子宮經常處于寒涼狀態,影響月經的同時還會影響懷孕。
2、喝冰水容易肚子疼
冰水喝多了對腸道的刺激較大。喝太多冰水很容易引起胃黏膜的血管收縮,刺激胃腸道,不僅會加快腸道蠕動,甚至會引起腸道痙攣,出現肚子疼的情況。
3、喝冰水引發心絞痛
喝太多的冰水還可能會對腦血管產生刺激,使腦血管也出現收縮痙攣的情況,容易引發心絞痛。特別是對于本身就患有心血管疾病的中老年人來說,最好不要飲用冰水。
4、喝冰水更容易中暑
冰水喝多了會使人更容易中暑。這是因為喝冰水的時候身體的體溫快速下降,而使體內的熱量不能得到及時有效的排泄,大量的余熱堆積在體內而使人更容易中暑。
5、多喝冰飲料會讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質進入人體造成對腎臟的傷害,也會增加患上腎結石的風險。
6、多喝冰飲料會給人的腸胃帶來傷害
當人喝下大量飲料之后,腸胃道血管遇冷就會立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調,甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
7、喝冰飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外,大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑,盡管這些食品添加劑有較嚴格的標準,但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝,使人產生“越喝越渴”的感覺,顯然不可能有益;況且,假如口服了劣質飲料,還有可能危害健康。
夏季降溫的誤區有哪些
喝冰水、冰啤酒。夏天里,不少年輕人口渴愛喝冰水,甚至是冰啤酒。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其實冰水解暑是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮啤酒同樣也對消暑并不起什么作用,且夏天人體消耗大,如果再不斷喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續,口渴出汗現象將加重。
穿顏色淡的衣服。一般在夏天,人們習慣穿白色等淺色的衣服,原因是淺色衣服吸熱少,因此人會感覺更涼快。實際上,淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線,對皮膚的傷害更大,所以,不一定淺色的衣服就會涼快。
洗冷水澡。在悶熱的夏天,稍微一動就會大汗淋漓,這時沖個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液循環,對皮膚、血管等有好處。但人出汗時,皮膚毛孔擴大,皮下血管擴張,如果立即用冷水洗澡,會導致血管迅速收縮,毛孔關閉,將散熱的通道堵住,體內熱量無法散發,人會感到越來越熱。
夏季養生常識
少吃多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。
吃辛辣食物。醫生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助于降低體溫。
溫水沖澡。最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。
多喝水。醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
避免劇烈運動。劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度。
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