孕21周夏季上火怎么辦
孕21周夏季上火怎么辦
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間是很容易上火的，因?yàn)轶w溫更高，而在夏季天氣炎熱，準(zhǔn)媽媽更容易上火了。特別是在21周的時(shí)候。那么，孕21周夏季上火怎么辦?下面小編帶你一一了解!
孕21周夏季的去火食物
1、草莓
孕婦在夏季的時(shí)候,可以適量食用草莓降火。從中醫(yī)學(xué)的角度分析,草莓降火祛暑氣。草莓除了降火,還含有豐富的維生素C,孕婦食用好處多多。
2、西瓜
夏天和吃西瓜最搭。夏天的時(shí)候,孕婦上火可以適當(dāng)食用西瓜。西瓜水分很多,還富含鉀鹽,能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充水分。夏季孕婦容易由于天氣的燥熱,引發(fā)情緒上起伏較大。此時(shí),適當(dāng)食用西瓜利于孕婦降火。
雖然西瓜的降火效果很好,不過(guò)西瓜中含有較多的糖分。女性懷孕期間,要預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。盡量少吃含糖量多的食物,上火選擇西瓜緩解病情的同時(shí),要控制西瓜的食用量。孕婦也盡量不要食用太冰的食物。
3、西紅柿
夏季孕婦可以適當(dāng)食用西紅柿,西紅柿含有豐富的維生素以及微量元素,西紅柿水分也很高,孕婦適當(dāng)食用,降火效果不錯(cuò)。不過(guò)孕婦在使用西紅柿的時(shí)候,注意不要空腹食用,空腹食用西紅柿容易引發(fā)便秘的情況。
4、牛奶
女性懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),當(dāng)孕婦出現(xiàn)上火癥狀,建議多喝一些營(yíng)養(yǎng)飲品。比如牛奶。牛奶能夠幫助孕婦去除體內(nèi)肝火,還具有滋陰的效果。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),是屬于寒性食物,適當(dāng)食用,降火效果不錯(cuò)。
5、綠豆湯
夏季孕婦上火,建議食用綠豆湯,夏季喝綠豆湯具有清熱解毒的功效。綠豆的降火效果很好,營(yíng)養(yǎng)成分也很高。孕婦飲用解暑的綠豆湯,去除火氣。
孕婦夏季降火食譜
1、魚(yú)腥草燉雪梨
原料:魚(yú)腥草100克,雪梨250克,白糖適量。
做法:將新鮮雪梨洗干凈,晾干后連皮切成碎小塊,梨核部分丟掉,備用;將魚(yú)腥草揀雜,洗凈,晾干后切成碎小段,放入砂鍋中,加入適量的水,煮沸后用小火煎煮30分鐘,用紗布過(guò)濾,去渣;將過(guò)濾后的魚(yú)腥草液汁放入砂鍋,加入梨碎小塊,加入適量清水、白糖,用小火煮到梨塊完全酥爛即可。
2、銀耳竹笙湯
原料:白木耳4-5朵(100克左右),竹笙2-3支,蓮子10-15顆,枸杞15-20顆,紅棗10顆、百合10片,冰糖適量。
做法:將白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí),撈出洗凈,分成小朵,去蒂備用;將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘,撈出,剪成2cm小段,再放入滾水中汆燙;蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈,放入電鍋內(nèi)鍋中,加入白木耳、竹笙,加水6-7杯,外鍋加水2杯,蒸煮至開(kāi)關(guān)跳起,放入適量冰糖,外鍋再加半杯水繼續(xù)煮到開(kāi)關(guān)跳起即可。
3、營(yíng)養(yǎng)牛骨湯
原料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個(gè),黑胡椒5粒,鹽適量。
做法:牛骨斬大件(請(qǐng)牛肉檔代勞),洗凈,放入開(kāi)水中煮5分鐘,取出沖凈。紅蘿卜去皮切大件,番茄一切開(kāi)4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開(kāi),加入各種材料煮3小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
預(yù)防夏季孕期上火
1、不宜盲目地降火
我們都知道,上火了之后要馬上給身體去去火,這樣才能夠恢復(fù)健康。那么,準(zhǔn)媽媽夏季上火了,可不要盲目地去火,畢竟上火也分為實(shí)火和虛火,不同原因所導(dǎo)致的上火,需要通過(guò)不同的方法來(lái)解決。準(zhǔn)媽媽最好根據(jù)醫(yī)生的叮囑來(lái)去火。
2、最好不要吃苦瓜
我們都知道苦瓜是清熱降火的好食物,但是,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),苦瓜是不宜食用的。雖然苦瓜能夠幫助身體清熱降火,但苦瓜性質(zhì)太寒,而且還含有一種叫做奎寧的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮,給孕婦帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以,準(zhǔn)媽媽不能吃苦瓜來(lái)去火。
3、最好不要晚睡
準(zhǔn)媽媽夏季要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,由于人體是夜晚的十一點(diǎn)左右,肝臟就開(kāi)始排毒,如果在這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話,那么,你的肝臟就無(wú)法排毒,容易出現(xiàn)肝火旺盛、情緒煩躁的情況。
4、最好不要情緒煩躁
情緒因素是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽上火的一個(gè)重要因素,容易情緒煩躁的準(zhǔn)媽媽,身體內(nèi)的火氣不容易排出,所以準(zhǔn)媽媽最好在情緒上保持樂(lè)觀開(kāi)朗、心平氣和,戒驕戒躁。
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