多吃橄欖的好處
食用橄欖油對(duì)改善胰島素抵抗和非酒精脂肪肝大有好處!那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的多吃橄欖的好處，希望對(duì)你有幫助。
多吃橄欖的好處
大熱天多吃橄欖有好處
夏天到了，在戶外運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)備足了水以解渴。但也有很多人喜歡含橄欖汁元素的食品，因?yàn)殚蠙煳端帷⒏省⑿詼亍o毒，又有生津止渴、治咽喉痛的作用。
橄欖，又名青果，因果實(shí)尚呈青綠色時(shí)即可供鮮食而得名。橄欖果富含鈣質(zhì)和維生素C，對(duì)人體有益，且有助于消化。在食用方法上，橄欖可供鮮食或加工。就讓我們看看有什么含橄欖元素的食品可食用吧!
食用橄欖油的功效
1、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油中含有多酚和脂多糖成分，可以抵御心臟病和癌癥。
2、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中不飽和脂肪酸很高，維生素豐富，包括維生素A、D、E、F、K等并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎等功能。
3、保護(hù)皮膚
用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
牛皮癬患者吃橄欖油的好處
一、橄欖油當(dāng)中含有較高的單不飽和脂肪酸即油酸，除了供給牛皮癬患者所需的大量熱能外，還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。同時(shí)橄欖油富含豐富的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等，極易被人體消化吸收。
二、牛皮癬患者食用橄欖油能夠防止大腦衰老，預(yù)防早老性癡呆，同時(shí)還有助于增強(qiáng)人體對(duì)礦物質(zhì)，如磷、鋅、鈣等的吸收，減少風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，降低牛皮癬復(fù)發(fā)率。
橄欖的食療價(jià)值
1、治瘧疾
將青果1個(gè)納入青蛙腹內(nèi)，水燉服。
2、治百日咳
用青果、川貝、硼砂各等份，共研為細(xì)末，1歲以下煮服1.5g，1日3次，按年齡大小增減。
3、治風(fēng)火喉痛引起的咳嗽
用青果、大蘿卜各適量，水煎服。
4、治慢性咽炎
用青果4枚，蘆根30g，水煎代茶飲。
5、治腹痛
用去核干青果50g，枯礬、食鹽各60g，共研細(xì)末，密貯，每次服3g，開水送服。
6、治感冒
用去核青果60g，生姜、紫蘇葉各10g，蔥頭15g，水煎服。
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