秋季養生菜最美味的做法
秋季是個豐收的季節，同樣也也意味著自然開始進入休整期，等待著下一次復蘇的開始。下面學習啦給大家分享秋季養生菜做法，希望大家喜歡。
秋季養生菜做法大全
1、水果燕麥冰粥
原料:即沖即食燕麥片,山楂干、鮮水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)
做法
1-1、山楂干沖洗干凈后,用熱水沖泡,降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮備用
1-2、大杏仁切片,選你喜歡的時令鮮水果切丁,比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等,都非常不錯
1-3、倒一些熱水在杯中,慢慢地一點點加入即沖即食燕麥片,邊加邊攪拌,把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。
1-4、把冰鎮好好的山楂水倒入燕麥中,稀稠隨個人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均勻。
1-5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上,就可以做成一碗清涼、酸甜,還頗有豐富口感的水果冰燕麥粥了。
2、西紅柿+菜花
2.西紅柿+菜花
原料:菜花、西紅柿、油、蒜、鹽、味精。
做法:
2-1、菜花用流水沖洗干凈;
2-2、手掰成小朵;
2-3、在開水中燙兩分鐘,撈出控干;
2-4、起油鍋,油熱后蒜末爆鍋,下入西紅柿翻炒;
2-5、西紅柿軟爛后加入菜花,大火翻炒2分鐘;
2-6、加適量鹽和味精,出鍋即可。
3、上湯白菜
原料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
做法:
3-1、扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發20分鐘;
3-2、大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;
3-3、皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用;
3-4、起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;
3-5、下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,大火燒開;
3-6、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開;
3-7、下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤;
3-8、湯中添加青紅椒,添加少量鹽調味;
3-9、大火收汁至稠,澆在白菜上即可。
4、蓮子黑米粥
原料:黑米250克,蓮子、枸杞、紅棗、冰糖、煉奶各適量。
做法
4-1、把準備好的所有材料都倒入電飯煲,加入泡黑米的水,再加適量清水,啟動煮粥功能,大約煮1小時左右就可以了。
注意:泡黑米的水不要扔,一起倒入鍋中。
4-2、放入冰糖、煉奶調味,然后就可以盛碗上桌了。
秋季皮膚保濕的方法
皮膚活力第一步：堅持防曬，保證皮膚水嫩。
初秋的陽光，明媚而少了毒辣，暖暖的照在皮膚上，讓很多女孩子都喜歡曬曬太陽。事實上，初秋的陽光雖然不夠毒辣，但是它也是溫柔的皮膚殺手，照樣可以曬黑你的肌膚，還有風干您臉上的水分。
同時，如果您忽視防曬，也可能讓您的肌膚被太陽曬到老化、出現細紋等問題。所以還是要一如既往的防曬。除了涂防曬霜外，還要記得外出戴上遮陽帽，這樣會讓您的肌膚得到更好的保護。
皮膚活力第二步：如何才能真正的達到保濕效果?
皮膚充滿活力，必須讓肌膚細胞飽含水分。這樣才能讓其有“力氣”進行很好地新陳代謝，同時才能讓皮膚的活動活躍，“動起來”的肌膚，才能更加有光澤，有抵御外界環境的能力。
讓皮膚保濕，除了如乳液、啫喱之類的護膚品要常備在身邊，也要注意環境保濕，及身邊要有補水噴霧。特別是對于每天面對著電腦的白領來說，更是要注意。不要等到有皮膚緊繃的時候才想起來保濕，因為那已經是嚴重缺水狀態下的皮膚報警，這個時候再皮膚極度干渴時的補水效果反而不好。
同時，也要注意，保濕不是單純的補水，特別是干性肌膚，補水的時候要選擇一些含些油分的保濕乳液。這樣有助于肌膚鎖住水分。同時面對電腦，也不能長時間持續進行，這樣產生的靜電也可以讓皮膚水分迅速蒸發。如果有條件，在午間休息，最好在洗洗臉，然后重新涂上保濕成分的護膚品。這樣可以煥活肌膚活力，水嫩細膩。
皮膚活力第三步：改善膚色最佳方案!
女孩子漂亮不漂亮，膚色非常重要的，膚色美麗最重要的標準，首先就要達到健康。健康紅潤的肌膚讓整個人看起來非常精神。第二，也是最重要的，就是皮膚要白皙。
白皙紅潤的肌膚，也是身體最佳狀態的體現，所以注意要內調。多吃一些水果，多補充一些富含蛋白的食物。另外，特別是25歲以上的女孩子，更要注意，皮膚膠原蛋白的補充。25歲以后，女孩子肌膚中的膠原蛋白就開始流失，吃一些口服膠原蛋白，可以皮膚鎖住水分和各種營養，讓皮膚看起來更加柔滑、富有生機。
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