午睡總是心慌怎么回事
午睡總是心慌怎么回事
很多人經常會出現午睡心慌的現象，那么，你知道午睡總是心慌怎么回事嗎?下面小編帶你一一了解!
午睡心慌的原因
如果休息還會有心慌的感覺,建議盡快去醫院內科檢查心電圖和心臟彩超,然后再具體分析。臨床上,心臟有器質性病變,或者神經功能紊亂,就會出現這種情況。
心慌是一種常見的心理反應,也是一種常見的臨床癥狀。單純的心慌并不會對人的身體健康產生什么影響,但是過度心慌就可能引發疾病。單純出現心慌,多見于心律失常。而我們經常可以遇到心慌時,同時伴有其他的一些表現,而這些表現,則有助于我們對自己的病情有一個大致了解。
專家說,引發心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引發,冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會引發心慌。當然有的患者是由于自身的情緒所致,憂郁、過度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素質低,在遇到緊急情況的時候心慌不定。
如何舒服地午睡
1、睡的舒適:最好睡在沙發上(或者躺椅,有一些可以在網上買到折疊躺椅,也很便宜),這樣能使身體伸展開,放松地進入睡眠。沒有合適的沙發也可以選擇幾把舒適的椅子,擺在一起,將其中一把椅子的椅背調整為最低狀態,然后靠在上面,腿盡量伸展開放在椅子上,就可以入睡了。
IT健康人提醒:睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的,因為這樣可以造成頭部血流量減少,不能達到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循環,能夠使下半身徹底放松,尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。
2、醒后慢起:午睡醒來后,不宜馬上站起身,應慢慢坐起來,活動活動,過幾分鐘再進入工作狀態。這時你可以采取嗅覺提神法。
午睡心慌的禁忌
1、午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由于進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。
2、隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。
3、坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發麻,更達不到使身體得到調劑休息的目的。
午睡心慌的注意事項
平時要多注意勞作結合,不能給自己太大壓力,因為壓力大也會造成心血管供血不足,這種情況也會引起午睡時心慌的。如果以上的方法都還沒辦法幫到您,那需要去做心電圖檢查,看是否心臟有異常。
午睡起來心慌怎么辦?在看了我為大家介紹的上述文章后相信大家都已經了解啦,其實有很多時候我們身體出現的不適癥狀多是因為不良的生活習慣導致的,注意養成良好的生活習慣同時飲食清淡,必要時到正規三甲醫院進行檢查治療,以免病情加重。
午睡的好處
1、消除疲勞,恢復精力。上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜休息,內部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以后,由于體力和腦力的高 度集中和緊張,新的疲勞又產生了,并且人體內的熱量也有很大的消耗,這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當地消除疲勞,恢復精力,以便下午更好地進行工作和學習。
2、補充睡眠,消暑解熱。夏天日長夜短,天氣炎熱,早上鳥鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,加之暑熱襲人,人們夜間入睡遲,早上醒得早,不僅睡眠時間短,而且睡眠質量也不高,這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。
3、增強體力,改善功能。午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利于補足必需的睡眠時間,使身體得到充分的休息,并對改 善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用,同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。
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