夏天清熱去火的方法
夏天清熱去火的方法
中醫認為，人體如果長期處于暑熱高溫環境，或吃了辛辣煎炸熱性的食物，就會產生火熱毒氣。那么，夏天清熱去火的方法有什么呢?下面小編帶你一一了解!
夏天清熱去火的方法
1、夏天清熱去火的食物
1.1、甘蔗
含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。甘蔗汁加熱后飲用,能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且潤喉效果卓越,是保護嗓子的食療佳品。此外,甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗,能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除異、味有清熱之效、緩解疼痛。
1.2、芹菜
夏季炎熱,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
1.3、蓮藕
專家指出,蓮藕性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小片,與半顆去皮并切小塊的水梨熬水,加入冰糖可食。可以改善口干口臭,助清心安神,入眠。
2、夏天清熱去火的水果
2.1、西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2.2、西紅柿
在夏季最多最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
2.3、梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護膚品。
2.4、草莓
中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
3、夏天清熱去火的秘方
3.1、綠豆
工作及其勞動之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
3.2、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現代醫學研究表明,茄子中豐富的維生素P,可增強細胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進傷口愈合。
3.3、陳醋
夏天人們飲水較多,胃酸相應降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。假如在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。
清熱去火的人群表現
1、兒童
小兒發熱多是由于肺感受外邪所致。小兒之所以反復受到外邪的侵犯,主要是由于肺正氣不足,陰陽失于平衡。兒童容易患感冒咳嗽等,實際上就是肺陰陽的平衡失調。對這種“火”大,且容易感冒、反復咳嗽的孩子,應給予中藥對證治療,比如小兒肺熱咳喘口服液,就是清肺火的藥物。同時應該注意平時的調養,平時應給孩子多飲水,多吃蔬菜和水果,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
2、青年
青年人,平時工作學習壓力過大,又沒有找到適當解壓方法的人,常常會感到莫名其妙地心煩意亂,排除他本人脾氣不好這一原因外,還有可能就是肝氣郁滯的表現。肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及魚腥類食物,不宜吃過膩過酸及煎炸食品,以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等。
3、中年
人到中年,心理壓力比較大,長期思慮過度、勞心傷神、脾氣也不太好,一點小事就容易放在心上,還愛斤斤計較,就容易引起心火旺盛。除了盡量想開點、少思慮以外,還可以進行適當的養心鍛煉。
清熱去火的花草茶
1、百合花
這個花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質,從中醫來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,這樣做有兩個目的,一是可以把干燥的花朵滋潤一下,讓花草的味道更容易溶于水中,另外可以起到清洗花朵的作用,這樣泡出來的味道會更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。
2、桂花
桂花從中醫角度講屬于辛溫的,可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。
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