怎樣預(yù)防血糖偏高
怎樣預(yù)防血糖偏高
如果我們的血糖出現(xiàn)偏高應(yīng)該引起重視，血糖偏高的話會(huì)給我們的腎臟帶來壓力。那么,怎樣預(yù)防血糖偏高?下面小編帶你一一了解!
怎樣預(yù)防血糖偏高
若是患上高血糖,是需要終身治療的,而且還要防治高血糖所帶來的各種嚴(yán)重的并發(fā)癥,總之,患上高血糖是十分痛苦的,所以預(yù)防才是最好的辦法,那么血糖偏高要怎樣預(yù)防呢?
專家說針對(duì)一般的人群,只要控制各種糖尿病的誘發(fā)因素,就可以起到很好的預(yù)防作用,減低糖尿病的發(fā)病率。首先就是朋友們要懂得糖尿病,糖尿病的病因、癥狀和治療等相關(guān)知識(shí)。提高整個(gè)社會(huì)對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí),促使人們改變不良的生活方式。
飲食不僅能治療和控制糖尿病,還可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生,因此飲食的調(diào)節(jié)也是預(yù)防糖尿病的方法,要求朋友們?nèi)粘Ｉ钪猩攀骋胶?富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選,還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。
由于肥胖是引起糖尿病的誘因之一,所以減輕體重是一種很重要的預(yù)防糖尿病的方法,肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分?jǐn)z取。
血糖高的癥狀表現(xiàn)
血糖升高,尿糖增多,可引發(fā)滲透性利尿,從而引起多尿的癥狀。血糖升高、大量水分丟失,血滲透壓也會(huì)相應(yīng)升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的癥狀。由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏,導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用,蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多,從而引起乏力、體重減輕。
另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,饑餓感也就越厲害,最終導(dǎo)致了惡性循環(huán)。因此,在這種情況下,以少吃為好,但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未緩解,病人的食欲突然降低,此時(shí)應(yīng)注意是否合并感染、酮癥及其他并發(fā)癥。
血糖偏高的原因
不良生活習(xí)慣和環(huán)境。現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減,人體攝取的負(fù)氧離子不足,這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖,應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對(duì)癥治療,才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。四:在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕,甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。
血糖偏高吃什么好
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量,有以下益處:其一,高纖維食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二,能減緩糖尿病人的饑餓感;其三,能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘的發(fā)生。
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn),不使膽固醇沉積于血管壁,所以這對(duì)預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥,如動(dòng)脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。
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