寒露時節(jié)吃芝麻養(yǎng)生

　　在民間，寒露時節(jié)有吃芝麻的習俗，有芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等美食。到底寒露為什么要吃芝麻呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關(guān)知識吧。

　　寒露為什么要吃芝麻

　　寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論。這時人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

　　芝麻分為白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。

　　《晶珠本草》記載：“芝麻分黑白兩種。除顏色不同外，形狀大小一樣，扁而微橢圓形，上大下小，有棱，略像菥蓂子，用指擠壓有油性。治龍病、鎮(zhèn)風，增加體力。芝麻性溫、緩、涼、重，化味辛。生發(fā)，增生體力，澀尿，舒心，提升胃溫。”

　　中醫(yī)學認為，芝麻“氣味和平，不寒不熱，益脾胃、補肝腎之佳谷也”(《本草經(jīng)疏》)，對肝腎不足、虛風眩暈、風痹癱瘓、大便秘結(jié)、須發(fā)早白、婦人乳少、病后虛羸等病證均有確切的治療作用。劉完素稱贊曰：“治風先治血，血活則風去。胡麻入肝益血，故風藥中不可缺也”。

　　黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，是我國傳統(tǒng)中藥，最開始記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》：“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓。久服輕身不老。”

　　現(xiàn)代藥理研究證實，黑芝麻含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、色素、木酯素類物質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)，具有延緩衰老、潤腸通便、養(yǎng)顏潤膚、減肥塑身的作用。同時，黑芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、保護肝臟、穩(wěn)定血壓。

　　芝麻養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

　　芝麻的做法大全

　　1、黑芝麻菠菜酪

　　材料：雞蛋2個，菠菜150克，玉米淀粉10克，鹽適量，黑芝麻10克，油適量。

　　做法：菠菜洗凈焯水，撈出后瀝干水分，再將菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻。碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。

　　功效：清理人體腸胃里的熱毒，保持排泄的通暢。適于治療身體虛弱、貧血、大便燥結(jié)等癥狀。

　　2、牛乳蜂蜜芝麻飲

　　材料：牛乳250m，蜂蜜30g，芝麻15g。

　　做法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。

　　功效：養(yǎng)陰生精，潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。

　　3、黑芝麻桑葚羹

　　材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。

　　做法：將大米、黑芝麻、桑葚分別洗凈，同放入石缽中搗爛備用。先在砂鍋中放3碗清水，煮沸后放入白糖，再將搗爛的大米、黑芝麻、桑葚漿緩緩倒入，煮成糊狀即可食用。

　　功效：黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥，桑葚能補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目。黑芝麻桑葚羹可以補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病后孱弱、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥。

　　4、芝麻玫瑰餅

　　材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、面粉1碗。

　　做法：將芝麻清洗干凈，玫瑰花瓣切成絲備用;面粉加水和成稀面糊，打入雞蛋混合均勻，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽;平底鍋燒熱放油，油熱后倒入面糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅;當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將面餅切成小塊后裝盤即可。

　　功效：理氣解郁、活血散淤。此外，還可以舒發(fā)體內(nèi)郁氣。

猜你感興趣：

1.寒露習俗吃什么食物

2.寒露為什么要吃芝麻

3.寒露時節(jié)如何養(yǎng)生

4.寒露時節(jié)飲食養(yǎng)生之法

5.寒露養(yǎng)生吃什么好