夏至吃什么養生
夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。現在就跟著學習啦小編一起來了解一下夏至養生的方法吧。
夏至養生的方法
最佳的苦味食物首推 苦瓜 。不管是涼拌，炒還是煲湯，苦瓜都是一道夏天好菜。苦瓜有清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝等好處。
夏天吃苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。夏天吃苦瓜可以選擇涼拌的方式，而且涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
西瓜 是夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢等功效。但是吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物
中醫認為， 芹菜 具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜等功效。
人們吃芹菜時應注意兩點：一是芹菜屬涼性食物，陰盛者常吃可清火，陰虛者則不宜多吃，多吃會導致胃寒，影響消化，大便變稀;二是芹菜所含營養成分多在菜葉中，應連葉一起吃，不要只吃莖桿丟掉葉。
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。
夏至的簡介
夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度(夏至點，目前處在雙子座)，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對于北回歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。
在北京地區，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。 天文專家稱，夏至是太陽的轉折點，這天過后它將走“回頭路”，陽光直射點開始從北回歸線逐漸向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過后，北回歸線及其以北的地區，正午太陽高度角也會逐日降低。同時，夏至到來后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。
夏至節氣灸治療疾病
一、夏至節氣灸：調理呼吸系統疾病
過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的患者易在冬季發病，這是因為自身陽氣不足，冬天氣溫偏低、寒氣較強之時，體內的陽氣不足以與病邪抗爭從而發病。而夏天氣候炎熱，正好借助此時扶陽固本，可以更好地提高人體免疫能力，消除病根。
推薦艾灸穴位：第二個，肺俞，風門，腎俞，神闕，氣海，關元，太溪。
二、夏至節氣灸：培補脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。
推薦艾灸穴位：脾俞，胃俞，中脘，神闕，足三里，三陰交。
三、夏至節氣灸：調理頸肩腰腿痛
在冬季除了呼吸系統病高發以外，還有一類疾病的發病率也不容小覷，那就是陽虛癥和頸肩腰腿痛。和呼吸系統疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受寒邪而產生的頸肩腰腿疾病，在冬季不能從根本上消除，只有到了盛夏季節，人體本身的陽氣充盛了，才可以更有效地驅散體內的寒邪。
推薦艾灸穴位：大椎，腎俞，肩井，天宗，肩髃，曲池等穴。
季節交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。節氣灸則選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調動機體的潛能，以應變環境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。
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