糖尿病的飲食療法
糖尿病的飲食療法
現(xiàn)如今，糖尿病的得病率越來(lái)越高，不科學(xué)的飲食規(guī)律等都會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。下面小編帶你了解糖尿病的飲食療法，希望對(duì)你有幫助!
糖尿病的飲食療法
1、糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
6、此外,南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,適宜多吃。
糖尿病的臨床表現(xiàn)
1、多飲、多尿、多食和消瘦
嚴(yán)重高血糖時(shí)出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀,多見于1型糖尿病。發(fā)生酮癥或酮癥酸中毒時(shí)“三多一少”癥狀更為明顯。
2、疲乏無(wú)力、肥胖
多見于2型糖尿病。2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖,若得不到及時(shí)診斷,體重會(huì)逐漸下降。
糖尿病飲食禁忌
1、限制淀粉不要吃糖
淀粉可以為機(jī)體提供所需要的能量,但是多余的淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分,會(huì)加重糖尿病,所以應(yīng)該限制淀粉的攝入,而糖類更是糖尿病的禁忌,食用糖類能直接加重糖尿病的發(fā)病,所以需要限制淀粉不要吃糖。
2、限制脂肪與蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病是由于胰島素分泌不足導(dǎo)致的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝紊亂,由于糖尿病易于合并粥樣動(dòng)脈硬化的發(fā)生,所以需要限制脂肪的攝入,糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過(guò)高的食物,同時(shí)糖尿病易于合并腎病,蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易給腎臟造成負(fù)擔(dān),所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。
3、不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物會(huì)較重糖尿病,所以應(yīng)該避免食用這些食物。
4、遠(yuǎn)離煙酒
煙草與酒類都可以加重糖尿病,所以應(yīng)該遠(yuǎn)離,如果在服用降糖藥的同時(shí)飲酒會(huì)使得血糖驟降,誘發(fā)低血糖,影響糖尿病的治療,另外乙醇可以影響到降糖藥的代謝從而影響藥物治療。
如何預(yù)防糖尿病
1、腦力、體力活動(dòng)平衡
運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下,人體對(duì)葡萄糖的代謝作用是最活躍的。還可以改善胰島素受體的功能,降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力,就像長(zhǎng)期從事高度緊張的工作,思想比較壓抑,或是受到精神打擊等等。
2、運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者要加強(qiáng)身體鍛煉,要保持一定運(yùn)動(dòng)量。控制飲食再加上鍛煉,體重就不會(huì)過(guò)胖。我們大家都知道,肥胖是造成糖尿病的因素,不肥胖患上糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少哦。
3、飲食
對(duì)于糖友來(lái)講,飲食方面是應(yīng)該特別注意,特別是高熱量副食一定要少吃。有時(shí)吃也能吃出麻煩來(lái),要適當(dāng)?shù)某?科學(xué)的吃,有道理的吃,但是絕對(duì)不能亂吃。
4、注意生活節(jié)奏,保持愉快心情
人體各個(gè)組織器官活動(dòng)都有生理的規(guī)律性,如果不按時(shí)休息,工作強(qiáng)度、時(shí)間安排不順應(yīng)人體生物鐘,是很容易導(dǎo)致器官功能紊亂的。所以糖友平時(shí)要注意保持愉悅心情,學(xué)會(huì)自己減壓,有利于器官代謝、功能調(diào)節(jié),改善胰島細(xì)胞的供血以及代謝分泌功能。
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