春天老年人養生喝什么湯好

　　春季老人如何養生比較好呢?春季養生重點是脾胃，老人可以通過食補來進行養生。下面由學習啦小編為大家介紹春天老年人養生喝什么湯好，希望能幫到你。

　　春天老年人養生喝什么湯好

　　黃豆芽豬血湯

　　黃豆芽250克，豬血250克，大蒜2瓣，黃酒、蔥、生姜末、精鹽、味精各適量。先將黃豆芽去根洗凈，豬血劃成小方塊，清水漂凈;油少許，爆香蒜蓉、蔥姜末;下豬血并烹上黃酒，加水煮沸;放入豆芽，再煮2分鐘，調味即可。此湯紅白相間，清香爽口，營養豐富，有祛風、清熱解毒、潤肺補血之功，適用于風邪外襲、肺胃積熱之咳嗽、咳血、頭痛、缺鐵性貧血以及防治棉塵肺、矽肺的功效。

　　豆腐石膏湯

　　豆腐250克，食鹽少許，石膏50克。先將生石膏打碎，豆腐洗凈，煲1小時，飲湯，食豆腐。此湯有清肺火、降胃熱、解肌止渴之功，適用于春季老人眼赤痛腫、風熱感冒等病癥。

　　苦瓜瘦肉湯

　　苦瓜150克，瘦肉90克，油、鹽酌量。先將苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。用適量清水，先放苦瓜，用猛火煮滾;再放入肉片，以慢火煮片刻，加油、鹽調味即可。此湯有解毒祛風、滋陰明目之功，適用于老年春季感冒傷津、兩目干澀、大便秘結等病癥。

　　菜根綠豆湯

　　白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。先將白菜根莖頭洗凈切片，放入鍋中，加入綠豆芽，再加入水煮沸，繼續煮半小時，即可飲用。飲此湯取微汗為宜，日飲2～3次，每次100～200毫升。此湯色清味甘，有清熱解毒、利水消腫之功，適用于老年外感溫熱之邪而引起發熱頭痛、口干鼻塞，或下焦濕熱所致小便黃赤、尿頻尿痛等病癥。

　　金針莧菜湯

　　黃花菜30克，馬齒莧30克。把以上二味加水適量，文火慢煮，然后去渣，代茶飲。此湯黃綠相間，清鮮而嫩，有清熱解毒明目之功，適用于老年熱郁生濕、濕熱毒火上攻而引起的暴發火眼(結膜炎)、兩目紅赤腫痛等癥。

　　老人春季養生小常識：

　　首先春季濕氣很重。而老年人最好不要接觸太多的濕氣，因為老年人的身體弱、抵抗力差。當人體正氣不足，抵抗力弱時，“濕邪”就會侵犯人體，引起疾病。春季雨水增多，風 氣重，這個季節，風濕及關節炎極易發作。因此，春天應注意控制室內濕度，勤曬被褥，不要在早晚等濕氣大的時候到戶外運動，運動時如果出汗，要及時擦干。

　　老人春季養生小常識，其次就是不要食用提太多的酸性食品。老年人春季養生要注意因為在春天肝氣會很旺，如果長期食用這些酸性食品會因為肝旺而傷到你的脾臟，進而干擾消化系統的吸收。在春季最好是多增加一些甘味以養脾氣。春季飲食可以多選擇麥類、薏米、豆類及豆制品、水果、海產品、蛋類、梨、香蕉、蓮藕、芹菜、菠菜、鴨肉、海帶等，尤其是老年人，應少食用那些黏冷肥膩、難以消化的食物，以免影響臟腑功能。

　　老人春季養生小常識，春天雖然天氣適宜，但是由于氣溫的反常容易出現寒冷的天氣。春季養生要特別小心，不宜突然減少穿衣，注意防寒保暖。老年人的身體弱，無法抵抗倒春寒等導致的降溫情況。老年人最好盡量的多加衣，保證避免風寒頭痛以及感冒等病癥。如果疏于防護，一些老年人容易的炎癥等就容易滋生。特別是四肢，保護不周就會得病。

　　最后，就是控制好自己的情緒，很多的老年人由于生活的瑣事容易動怒。按照傳統中醫理論，五臟之間存在著相生、相克的關系。因此當老年人在春季由于氣候等因素的影響，就容易脾氣暴躁引起身體其他方面器官的病癥。日常生活中老年人還是要注意保持自己有一個開朗的心胸，做到性格開朗、心情舒暢，這樣保持身體健康。