日常如何保養皮膚好

日常如何保養皮膚好

　　很多時候，我們往往都將護膚這件事看的很復雜，但其實很簡單，下面由學習啦小編為大家介紹日常如何保養皮膚好，希望能幫到你。

　　日常如何保養皮膚好

　　早晚兩杯白開水

　　要想擁有光滑細嫩的皮膚，最基本的是每天早晚各一杯白開水，早上的一杯可以幫助我們清潔腸道，補充夜間丟失的水分。

　　而晚上的一杯可以保證我們夜間血液，不至于因為缺水而過于粘稠。血液粘稠會導致大腦缺氧、色素的沉積，使皮膚提前衰老，因此，每晚飲水的作用絕對不能低估。

　　一個西紅柿

　　很多人都不喜歡吃西紅柿，但西紅柿卻是我們在水果和蔬菜當中，維生素C含量最高的，一天中，一個西紅柿，就可以補充我們體內所需的維生素C了。

　　一杯醋

　　這個醋指的是我們食用的那個醋，身為女生，有點"醋意"還是比較好的，醋可以延緩我們血管硬化的發生，也可以放在水里洗臉，在水里放一點醋，可以起到養顏的作用。

　　一杯酸奶

　　我們女生是比較容易缺鈣的群體，缺鈣了要干嘛?當然是要補鈣了，而牛奶是補鈣的首選，特別是酸奶，更加容易被人體吸收，所以，小丫建議各位妹紙，每天都喝一杯酸奶。

　　一瓶礦泉水

　　礦泉水含有微量元素和礦物質，這些是我們皮膚最需要的。

　　首先先將臉部清洗干凈，用礦泉水將紗布浸濕敷臉，等紗布干后再次浸濕敷臉，重復幾次后即可，這樣等于給我們的臉部，做了一次微量元素的營養補充。

　　一杯茶

　　有很多人都不喜歡喝茶，但茶是對我們身體特別好的，如果胃沒有什么毛病的話，喝綠茶和烏龍茶是最好的了。特別是那種想減肥的女生，綠茶和烏龍茶是最天然、最有效的減肥劑了，沒有什么能比茶更有效的清除腸道的脂肪了。

　　一個簡單的面膜

　　在臨睡前，做一個簡單的面膜，能夠將沉積在我們臉部的臟東西排出去，敷完面膜之后要用清水清洗干凈，然后涂上那些護膚品，讓我們的皮膚在夜間得到最好的修復。要注意的是面膜兩到三天一敷即可，平時做好護膚的工作就可以了。

　　還有，女生的睡眠時間不能太晚，如果超過了11點再睡的話，即使第二天起得再晚，睡的時間再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

　　女性皮膚不好的根本原因

　　1、看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發

　　頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的氣血衰竭，你要注意了。

　　5、看手掌

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　6、看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　7、看運動

　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　8、看指甲

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。