如何預防痔瘡
如何預防痔瘡
長期久坐的人很容易長痔瘡，痔瘡會引發婦科病、導致皮膚濕疹、肛門功能失常。那么你知道如何預防痔瘡嗎?下面，學習啦小編來為你介紹痔瘡的預防方法及護理措施。
預防痔瘡的方法
1) 加強鍛煉：
經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
2) 預防便秘：
正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：
①合理調配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
②養成定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動，如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。
③選擇正確治療便秘的方法。對于一般的便秘病人，可以采用合理調配飲食，養成定時排便的習慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應盡早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發生。
3) 注意孕期保健：
婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫院復查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環，對于預防痔瘡是十分有益的。
4) 保持肛門周圍清潔：
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
5) 其它：
腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。肝硬變引起的門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時應首先治療肝硬變。不應急于治療痔瘡，因為肝硬變緩解后痔瘡癥狀是可以改善的。
預防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發生，對于已經患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發作。
痔瘡的護理措施
1.忌食辛辣刺激的食物：如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直腸肛門黏膜、引起血管擴張及充血，使痔瘡更加嚴重。痔瘡飲食一定要注意。
2.忌暴飲暴食：因為腹腔內壓力的增大可以使直腸肛門靜脈血液回流受到影響，從而加重痔瘡的癥狀。
3.忌飲酒：酒性辛辣熾熱，飲酒可以使肛門不適，加重便血、腫痛的癥狀。
4.忌堅硬不易消化的食物：蠶豆、麻花等堅硬食物在胃腸難以消化，排便時易損傷直腸及肛門的黏膜，造成便血或疼痛加重。
痔瘡的6大危害
1、痔瘡易引發婦科疾病
由于肛門和陰道接近，痔瘡出血或發炎往往會導致細菌大量繁殖，病菌侵入陰道，引發婦科炎癥。
2、痔瘡易致植物神經紊亂
可引起神經衰弱癥狀，因肛門部神經與股后皮神經和坐骨神經聯系密切，因此肛門疾患，可引起腰部、骶骨、股后部墜脹、疼痛不適，還可引起泌尿生殖系統反射性功能紊亂。
3、痔瘡易致皮膚濕疹
由于痔塊脫出及括約肌松弛，黏液流出肛門外刺激周圍皮膚，易導致肛門瘙癢及皮膚濕疹。
4、痔瘡易致肛門功能失常
由于肛門感染、肛門梳硬結、肛竇炎、肛裂、肛瘺、肛門膿腫、痔瘡等，反復發作，經久不治，一方面導致肛門攣縮，排便困難;另一方面侵犯肛門括約肌，易導致肛門半失禁。
5、痔瘡易誘發直腸癌
痔瘡若得不到及時治療，病情不斷加重，使患病區域的細胞基因突變，易誘發直腸癌。
6、痔瘡易致貧血
男性血色素小于120克/升;女性血色素小于110克/升，即為貧血。以便血為主要癥狀的痔、瘺、裂患者，往往會出現貧血，如果得不到及時的治療，隨著患者失血量增加會出現面色蒼白、乏力、頭昏、虛弱、記憶力下降甚至眼花、耳鳴，久坐久蹲后突然站起，可導致虛脫或暈厥。嚴重時食欲下降，腹脹下腹浮腫。
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