夏季養生小常識短信

　　夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。那么夏季養生小常識短信有哪些呢?學習啦小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

　　夏季養生小常識短信推薦一

　　夏日胃口不佳,可適量食醋來消食開胃和解油膩,對抑菌,殺菌和緩解中暑癥狀也有幫助,且有利于糖和脂肪轉化為熱量。

　　夏季細菌和病毒十分活躍,容易誘發腹痛腹瀉或食物中毒。可適當吃點生姜,或用干姜加綠茶沸后引之,具有效防治作用。

　　夏季時令佳品:黑芝麻紅豆粥!黑芝麻美容強身,紅豆解毒利濕,夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆,在一天的緊張工作后喝上一碗,令你神清氣爽。

　　千古之名言，望君切莫忘。若要身體安，三分饑和寒。吃飯七成飽，飽食傷胃腸。穿戴適當少，衣多難清閑。耐點饑和寒，益壽又延年。

　　剛出爐的面包不能吃，剛出爐的面包還在發酵，立馬吃對身體有害。腸胃不好的人不能吃太多面包，面包含酵母，容易產生胃酸

　　食用味精要注意：不能過量，會引起上肢麻木。高溫時不能放味精，會產生有毒物質。魚、蝦和涼菜中也不能放味精。

　　餓時喝杯豆漿有很好的飽腹作用，而且它的熱量很低，不容易使人發胖，是夏季愛美的妹妹的首選飲品，還有益健康。

　　夏季煮飯時，1.5公升米加2-3毫升醋，可以防止米飯變餿，而且飯中無醋味。如果是粥的話，粥煮熟后不要攪動可防止變餿。

　　夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風涼爽，保持心情舒暢，有益健康。

　　夏季運動要注意選擇合適的運動。體形瘦小、容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運動;體形胖、膽小的人適合做激烈點的運動。

　　梨有降火的作用，可預防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補血的作用，常吃可防流感。

　　夏天到了，女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有涂抹防曬霜哦!這個不僅僅是為了漂亮，也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個午覺，一天都會有好精力的!

　　室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

　　防掉色四法：一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽;三是洗后馬上用清水漂洗干凈;四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾干。

　　食物催眠法：(1)睡前半小時食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮靜神經;(2)喝適量牛奶可安睡。

　　夏日外出旅游要合理安排，盡量避免中午外出，盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，出門要帶遮陽的帽或傘。

　　刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補水和美白作用。

　　推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶 ，午飯：一根黃瓜+小西紅柿 ，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。

　　夏季，許多女孩怕曬黑，曬后就立即做美白面膜，殊不知，這極易使皮膚發生過敏反應，誘發炎癥。曬后宜選用補水或鎮靜修復類面膜。

　　初夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含生物堿、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分，有助解熱防暑、消除疲勞。

　　為圖方便，很多人喜歡從太陽能熱水器里直接取水，燒成開水飲用，但專家提醒，太陽能熱水器里的水未經檢測，最好不要飲用。

　　夏日，有些人習慣把面膜放進冰箱，敷時會感覺冰爽，事實上，從極熱到極冷的轉換中，極易引發皮膚隱形的傷口，造成皮膚發炎，甚至色素沉淀。

　　夏季，常會有被蚊蟲叮咬，產生腫包的情況，此時家里若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。

　　夏季，各種添加維C的飲料大行其道，專家建議，每日飲用以1瓶(500毫升)為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過量的維生素C和糖分。

　　專家提醒，熱天購買啤酒需注意“防爆”，不要購買標簽標識不規范、使用捆扎包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。

　　假期出游，因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

　　假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要堅持次多量少的原則，每小時喝水不宜超過1升，每次以100至150毫升為宜，每次間隔1小時。

　　夏季養生小常識短信推薦二

　　為了讓你的眼睛，請你現在開始做眼保操坐正讓眼睛往上看最大限度，直到眼睛酸困，往左，右，下，每天五分鐘，可以預防，恢復視力。

　　晨起一杯水，每餐勿缺綠，食療勝醫藥，愉悅自己找。動體又動腦，動靜兩兼顧，花錢買健康，保健賽醫療，沒事多運動，忙比閑著好!

　　冷雪過后開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風箏;忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

　　想擁有一口特別純凈且潔白的牙齒嗎?每次刷牙后，用紗布沾點檸檬汁，在牙齒有漬垢的地方，做重點擦拭，就有令人意想不到絕佳的白凈效果!

　　很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家建議，一次咀嚼不要超過十分鐘，時間過長會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損。

　　好奇的心是一個人成功的開始，奮斗的心是一件事成功的開始，執著的心是一個時代成功的開始，人生路上多份信心，交流路上多份誠心，五福護航永安心。

　　按照中醫五臟與四季對應關系，春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和紅棗粥、蜜糖紅茶等較適合春季護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣抑郁。

　　春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。

　　一把傘把人生的風雨撐起;一雙手把生命的寒潮拂去;一臉微笑開在人心的荒漠里;一聲問候滋潤在你的生活里;一條短信祝福你一生快樂!

　　春節熱情已退，生活回到原位;過年吃喝很累，餐餐都是美味;自己身體寶貴，開始清理腸胃;白天多喝開水，晚上早點去睡;上述提醒免費，收到的人健康。

　　夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方;小小黃瓜也是寶，減肥美容少不了;西紅柿營養好，貌美年輕疾病少。一日三笑，人生難老，祝心情好身體好一切都好!

　　淘米水美容：其中含鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，洗發;第二次呈弱堿性，用于面部弱酸環境的清潔，其性溫和、不刺激皮膚。加熱使用，效果更佳。

　　在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運動，可以活動關節、放松肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能。

　　天氣變的真快，氣溫變的真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補鈣，保持良好心態，祝你開心愉快!

　　早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣;生食三片姜，勝過人參湯;大蒜是個寶，常吃身體好;一天吃三棗，終生不顯老;天天吃花生，少把疾病生。

　　熬夜滋補小貼士：生地20克、鴨蛋1-2個，加水燉之，蛋熟后去殼再燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。